Dahn Yoga Esercizi

Dahn Yoga, o "Dahnhak," è una miscela coreana di stretching, meditazione ed esercizi di respirazione. Il suo scopo primario è quello di aumentare l'energia, secondo il Centro Associazione Dahn. Si cerca anche di educare i professionisti circa l'energia, il flusso di energia e come usarlo per aumentare il potenziale personale. E 'stato ricreato per i tempi moderni da Ilchi Lee dalla mente e la formazione del corpo che ha avuto origine nell'antica Corea. Le basi

La prima serie di esercizi incoraggiato a Dahn Yoga sono semplici movimenti destinati per aiutare il corpo. "Shaking" si sta rapidamente spostando un corpo mano, piede, gamba o intero avanti e indietro per aumentare il flusso di sangue. "Patting" viene ripetutamente sfiorando o toccare rapidamente le parti del corpo, come il braccio o petto. "Twisting" consiste nel collocare entrambe le braccia ad angoli di 90 gradi e semplicemente torcendo il corpo di fluire con l'energia e la respirazione. "Stretching" è il movimento di base che riscalda i muscoli, come alzare le mani insieme con i piedi uniti, respirando profondamente. Espirando, piegare il corpo con le braccia ancora tese, e tentare di toccare i piedi.
Energizzante Breath Work

Energizzante lavoro respiro è una forma di meditazione. Con la respirazione a ritmi diversi e con diverse parti del corpo, è possibile aumentare l'energia e il flusso di ossigeno all'interno del corpo. Nella respirazione profonda, riempire i polmoni di ossigeno, in respirazione superficiale, imitano ansimando per aumentare la frequenza cardiaca e aumentare il flusso sanguigno
Ki Energia Sensibilità Formazione
Ji Gam, un esercizio per aiutare il praticante a diventare più consapevoli del flusso di energia, viene eseguita dopo gli esercizi di base per assicurarsi che il corpo è sciolto e non ci sono blocchi di energia. Sit in posizione di preghiera con le mani separate da due pollici. Messa a fuoco e concentrarsi sulle mani, tentare di circondare le mani con una luce brillante. Si può sentire il calore, una sensazione di formicolio o di un attrazione magnetica tra le mani. Le mani devono rimanere a parte. Da questo, cercare di concentrarsi sul portare le mani più vicini e più lontani senza muoversi consapevolmente le mani.