Quali sono i vantaggi di distensioni su panca?

La panca influenza direttamente lo sviluppo del torace, che può portare ad un aspetto generale di un fisico più grande e più muscoloso. Il banco di stampa richiede una corretta tecnica, in particolare a causa della impressionante quantità di peso è possibile sollevare con questo esercizio.
partire in piccolo e aggiungere peso, come si procede.
Importanza

presse da banco costruire più gruppi muscolari con un esercizio -. spalle, braccia, petto, schiena e addominali | Photos.com Variazioni

posizioni delle mani variegata beneficiano diversi gruppi muscolari. Utilizzare una presa stretta di concentrare l'attività di più tra le braccia (soprattutto i tricipiti) o una presa larga per lavorare il petto (i muscoli pettorali).
Funzione

distensioni su panca aiutano a costruire la forza e la massa muscolare. Panca consente di sollevare una grande quantità di peso in una sola volta e di sviluppare a tutto tondo la forza parte superiore del corpo in un esercizio.
Expert Insight

Un calo panca può essere utilizzato da atleti più avanzati per aggiungere sfida in più per l'ascensore. In questo passaggio, la panca pesi è impostato per posizionare il sollevatore in posizione a testa in giù per completare la stampa.
Attenzione

presse da banco può essere pericoloso e persino mortale senza uno spotter per assistere, se si ruota, perde la presa o il tentativo di sollevare più di quello che sono in grado di gestire.