Il modo corretto di posizione a piedi polacchi

bastoncini, chiamato anche bastoncini da trekking, consentire un migliore equilibrio e piede quando si cammina o escursioni. Generalmente, ogni polo è costituito da un albero in alluminio regolabile o fibra di carbonio, impugnatura in gomma e robusta, punta stretta. Mentre raccomandato per chiunque a piedi, bastoncini sono particolarmente utili a chi soffre problemi al ginocchio o alla caviglia, come i poli assorbono l'impatto che altrimenti sarebbe trasferito a queste aree sensibili. Cose che ti serviranno: Pali Walking
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1

passare i vostri mani attraverso il fondo delle cinghie di polso. Avvolgere le mani intorno alle impugnature in gomma. Ogni presa è progettato ergonomicamente per integrarsi perfettamente con le vostre mani.
2

posizione ogni polo in modo che gli appartamenti di nocche sono rivolti in avanti. Toccare la punta di ciascun polo a terra, e annotare l'angolo dei gomiti. Come raccomandato dal personale della nazionale all'aperto marcia rivenditore REI, gomiti devono essere a 90 gradi.
3

Allentare il dado di bloccaggio palo e regolare l'altezza del palo, se necessario. Anche in questo caso, i gomiti devono essere a 90 gradi quando afferra i poli correttamente. Serrare il dado di bloccaggio quando fatto.
4

iniziare a camminare. Considerare ogni polo come una naturale estensione delle braccia. Quando uno altalene braccio in avanti, posizione che camminare palo accanto al tuo piede di piombo. Premere la punta del palo camminare nel terreno per far leva.
5

Posizionare il palo più avanti del piede che accompagna ogni volta discendente. Seguire la stessa procedura per le ascensioni. Questo permette al polo camminare a ricevere più del vostro peso.