1
Il compagno sdraiarsi a faccia in giù. Per dare un massaggio sportivo per i vitelli, avrete bisogno di avere pieno accesso a tutta la parte inferiore delle gambe.
2
applicare la lozione per i vitelli. Si dovrebbe usare una crema densa che vi aiuterà a ottenere una trazione sui polpacci e non è troppo liscia.
3
scaldano i polpacci con i palmi delle mani. Strofinare rapidamente per creare calore. Se c'è un sacco di peli sui polpacci, utilizzare abbastanza lozione per evitare la creazione di nodi.
4
Stendere i vitelli con i tacchi delle tue mani. Mettere i tacchi delle tue mani, con le dita di fronte distanti. Avvio sotto la parte posteriore del ginocchio, e applicare una pressione spingendo i tacchi delle tue mani a parte. Ripetere questo movimento, mentre impulsi lungo il polpaccio, diffondendo i vitelli come ci si sposta verso il basso.
5
Usate colpi leggeri con un movimento strizzare. Inizia con le dita aperte e torcere leggermente portando le dita di nuovo insieme.
6
spremere i muscoli ai polpacci ritmicamente. Muovere su e giù il polpaccio comprimendo i muscoli dal retro del ginocchio alla caviglia. Come si dà il massaggio sportivo, utilizzare ritmi costanti e coprire completamente ogni vitello.