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consultare un medico prima di iniziare una classe di esercizio, compresi Spinning. Spinning aumenta il battito cardiaco ed è importante sapere come i farmaci e le condizioni di salute reagiranno a questo. Sapendo che siete fisicamente in grado di partecipare sarà alleviare l'ansia che si può avere per la vostra salute durante l'attività fisica.
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prendere confidenza con la bicicletta prima classe. Hai bisogno di sapere come fermare i pedali in caso di emergenza e si vuole imparare a regolare il sedile e l'altezza del manubrio.
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Regolare la bici quando si arriva per la classe . Regolare il sedile in modo che il ginocchio ha una leggera curva a quando il piede è in fondo il ciclo di pedale. Le braccia devono essere leggermente piegate e ad una comoda distanza dal manubrio.
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Portare l'acqua in classe. Vuoi rimanere idratati e non avrete il tempo durante le lezioni di correre a una fontanella. Molte persone anche prendere gli asciugamani per classe per asciugarsi dal sudore o di drappo sopra il manubrio di tenere le mani a posto in diverse posizioni.
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Indossare indumenti appropriati. Vorrete vestiti che assorbono l'umidità e si potrebbe scoprire che l'abbigliamento realizzata appositamente per il ciclismo è più comodo. Pantaloncini bike forniscono imbottitura del sedile in più per rendere il viaggio più confortevole. Una copertura di sede del gel può anche rendere più facile la corsa. Si potrà anche una scarpa con suola rigida per la classe.