Caratteristiche
Un addestratore ellittico è un allenatore fisso, permettendo di lavorare in primo luogo la parte inferiore del corpo. Questa macchina ha diversi livelli di programma di fitness e di un motore a rotazione, consentendo un allenamento più fisicamente confortevole anche come ci si impegna in un costante esercizio fisico. Dispone anche di impugnature, che consentono di spostare le braccia mentre si simula una corsa o di andatura vivace, dando un leggero allenamento parte superiore del corpo come bene. A sans allenamento le impugnature fornisce esercizio per il nucleo del corpo, che deve essere costantemente teso a mantenere l'equilibrio.
Cardiovascular Health
attività cardiovascolare manda ossigeno al cuore e ai polmoni e aiuta a promuovere la perdita di peso. Una macchina ellittica consente di ottenere un buon allenamento cardio, perché i movimenti sono molto simili a correre, ma solo con la capacità di scivolare più facilmente. Utilizzando un ellittica è paragonabile alla più tradizionale allenamento tapis roulant. Come ottenere un allenamento cardio (come l'ellittica) per 30-45 minuti almeno tre volte a settimana, oltre a seguire una dieta sana e nutriente, favorisce un sano, costante perdita di peso di circa un chilo o due a settimana.
Calorie
L'apporto calorico è diventato sempre più importante per coloro che cercano di perdere peso. Maggior parte delle macchine ellittiche sono dotate di un contatore di calorie. Il numero di calorie bruciate durante l'allenamento viene visualizzato sullo schermo in modo da poter tenere traccia dei progressi. Abbassare l'apporto calorico e aumentare l'esercizio fisico può favorire la perdita di peso sano. Utilizzando una macchina ellittica per raggiungere questo obiettivo è possibile, se è fatto in modo coerente.
Ellittiche characterisitics
programmi macchina ellittica può includere la combustione dei grassi, perdita di peso, fitness test , e la pendenza. Per i novizi, prendendo il test di fitness è un buon punto di partenza. L'ellittica permette anche di inserire la tua altezza, età e peso, permettendo alla macchina di raccomandare un programma basato sulle vostre caratteristiche fisiche.
Ellittiche Opzioni
Molte palestre e centri benessere hanno una varietà di macchine ellittiche. Tuttavia, se non hai dimestichezza lavorando in un contesto di gruppo, considerare l'acquisto di un ellittica per la tua casa. Rivenditori box più grandi e negozi di attrezzature di allenamento specializzati portano marche diverse ellittiche, molti dei quali possono essere acquistati in negozio o online.