Stress Relief Prodotti
Esercizio Pesi
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1
stare in piedi in modo che sei rilassato, ma non dinoccolato.
2
inclinare lentamente il mento verso l'alto, allungando la parte anteriore del collo. Cercate di non scattare o rapidamente muovere bruscamente il collo o la testa per tutto il tratto.
3
Mantenere questa posizione per 5 a 10 secondi.
4
abbassare lentamente la mento alla posizione originale e inclinare la testa verso sinistra, portando l'orecchio verso la spalla.
5
Mantenere questa posizione per 5 a 10 secondi.
6
abbassare la mento verso il petto. Mantenere questa posizione per 5 a 10 secondi.
7
Alza il mento alla posizione originale e inclinare la testa a destra. Mantenere questa posizione per 5 a 10 secondi.
8
inclinare la testa indietro alla posizione originale.