Una sana Nutrizione gravidanza per una madre sana e bambino

sana nutrizione gravidanza è molto importante. Sicure e sane abitudini alimentari mantenere una buona salute e di fornire nutrimento per la crescita del feto. Quindi è d'obbligo per mantenere un'alimentazione equilibrata prima e durante la gravidanza. Una madre ben nutrita dà alla luce un bambino sano e in grado di nutrire il suo bambino anche dopo la nascita anche. Sebbene, a volte durante il periodo iniziale di gravidanza, è difficile mantenere una dieta a causa di nausea e malattia di mattina, ma dopo questa fase passa, con la crescita del bambino nel feto, la nutrizione esigenze anche aumentare. Quindi, una dieta nutriente, ricca di fibre, carboidrati, proteine, vitamine, sali minerali è consigliabile per il sano sviluppo della crescente SupplementsBefore baby.Nutritional a decidere l'assunzione di integratori di gravidanza, è importante sottolineare che tali supplementi devono essere prese in guida medica del medico, in quanto il loro dosaggio non corretto può influenzare lo sviluppo del bambino. Ad esempio alcune delle vitamine e minerali, ad esempio, acido folico e ferro, se assunto durante i primi tre mesi del concepimento, dimostrano di essere molto efficace durante la gravidanza. Tali supplementi sono prescritti come dose po 'più alto, tenendo conto delle esigenze della donna in stato di gravidanza. Un medico dovrebbe essere sempre consultato in caso di qualsiasi dubbio circa la dose o la sua idoneità durante la gravidanza. Inoltre, è anche prudente di acquistare le vitamine da una rinomata farmacia di vendita al dettaglio che si può fidare di petrolio quality.Fish dato per la gravidanza nutrizione aiuta a formare un cervello sano e il corpo del bambino di sviluppo, dal momento che è contiene alti livelli di omega- 3 acidi grassi. Tuttavia, diversi tipi di olio di pesce sono disponibili sul mercato, alcuni anche con un alto livello di contenuto di mercurio. Quindi chiedete al vostro medico cosa fare, sa cosa è meglio per gli integratori you.Herbal la gravidanza nutrizione sono anche della domanda. Alcune erbe non sono nutrienti a tutti. Invece sono tossiche e possono causare danni, se consumato durante la gravidanza. Alcune erbe e integratori a base di erbe, se prese nel tè o come aromi alimentari sono sicuri, ma le loro dosi concentrate o pillole dovrebbero essere evitati durante pregnancy.A dieta sana e LifestyleAlways ricordano, le persone sane hanno una gravidanza sana. Così, entrambi i genitori devono mangiare la dieta nutriente prima di pianificare di avere un bambino. Alcol, tabacco, droghe, ecc dovrebbe essere evitato e gli esami medici, come raccomandato dal medico, deve essere presa. Linee guida utili e sana Nutrizione gravidanza altezza spiegano, peso, dieta, ecc, durante la gravidanza dovrebbe essere chiaro. Si consiglia inoltre di mantenere l'abitudine di bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno durante la gravidanza settimana per settimana. A parte questo mantenere rilassato, allegro, ed avere uno spirito felice di mente con un atteggiamento sorridente. Evitare di rabbia, amarezza, e la natura pessimista per mantenere la gravidanza sana. Ascoltare musica, fare una passeggiata, leggere libri gravidanza sana sono alcune delle attività che rilassa la mente e il corpo durante la gravidanza
By:. Apurvashree