10 modi per prevenire l'obesità in bambini

Sono sicuro che hai visto i rapporti terribili circa l'obesità infantile diventando dilagante in America . E 'una cosa spaventosa e non un'esperienza che nessuno di noi voglia sui nostri figli . Prevenire l'obesità può essere facile e stimolante per i bambini . Dare loro il controllo sui loro corpi . Insegnate loro a entrare in sintonia con i loro bisogni reali e per curare se stessi con amore e respect.1 ) Consentire ai bambini di essere responsabile di quali alimenti si eat.2 ) fare tutti i cibi uguali e insegnare ai bambini a check-in con i loro corpi e scegliere gli alimenti sulla base di ciò che i loro corpi stanno chiedendo for.3 ) Incoraggiare loro di sapere quando sono pieni e di smettere di mangiare in quel point.4 ) che mangino secondo i propri modelli di fame piuttosto che secondo esterno schedules.5 ) de-enfatizzare forma del corpo e peso . Incoraggiare i bambini ad amare e accettare il proprio corpo unconditionally.6 ) aiutarli a trovare modi divertenti per muoversi e giocare in modo da ottenere un sacco di esercizio piacevole ogni day.7 ) li amare incondizionatamente e non fare commenti sprezzanti sui loro sguardi o weight.8 ) assicurarsi che mai iniziare il ciclo di danneggiamento di dieta e bingeing.9 ) Fa che il cibo sia solo combustibile per il corpo . Non trasformarlo in una ricompensa o salvare certe cose per essere speciale treats.10 ) Insegnate loro a onorare gli altri e non prendere in giro o prendere in giro gli altri che sono fat.Adults che vogliono perdere peso attraverso il consumo intuitivo sono incoraggiati a mangiare come una di due anni figlio. La cosa più efficace che possiamo fare per prevenire l'obesità infantile è aiutare i bambini a rimanere in contatto con i loro corpi e onorare le sue esigenze
By : . Nancy Hill |