Esercizio durante la gravidanza - Consigli per stare in forma

Esercizio durante la gravidanza offre molti buoni vantaggi per chi è in stato di gravidanza. È una parte molto importante di avere una gravidanza sana e anche fare il parto molto più facile. Ecco alcuni semplici consigli per mantenersi in forma mentre si prepara ad avere il suo bambino. Esercizio offre anche altri benefici durante la gravidanza, come ad esempio mantenere l'aumento di peso in eccesso al minimo, così come aiutare a spingere il bambino fuori durante il travaglio e il parto. Le gambe e muscoli addominali, anche se non come i toni come sarebbero normalmente, sarà più forte e rendere le cose un po 'più facile, mentre in labor.Being stanco è un'altra parte di essere in stato di gravidanza e l'esercizio fisico è un modo collaudato per dare al vostro corpo un po' più energia in tutto il day.What sono alcuni esercizi che si possono fare durante la gravidanza? 1. Lo Yoga è una forma fantastica di esercizio che è molto basso impatto e contribuisce a distendere muscles.2. Camminare è un altro esercizio buona gravidanza per più di un motivo. Certo, ti dà un po 'di esercizio molto bisogno, ma si ottiene anche fuori di casa e cancella la testa in modo da speak.3. Fare alcune sit up leggeri. Niente di troppo faticoso qui, ma forse riposare le gambe su una sedia e provare a portare la testa da terra alcuni inches.4. Un altro buon esercizio è il nuoto. L'acqua ti dà la possibilità di muoversi e lavorare quasi tutti i gruppi muscolari, mentre allo stesso tempo aiuta a mantenere la stabilità dinamica. Questo è solo un elenco parziale di molti esercizi di gravidanza che si possono fare. Ci sono molti altri elencati di seguito in un buon libro si può leggere sulla gravidanza, così come esercizi si dovrebbe evitare durante la gravidanza. Tenete a mente che si dovrebbe fare qualsiasi forma di esercizio fisico durante la gravidanza con moderazione. Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo allenamento o programma di fitness per essere sicuro che non avrà un effetto negativo sulla vostra gravidanza. Tutti i diritti riservati in tutto il mondo. Diritti di ristampa: Potete ristampare questo articolo finchè si lascia tutti i collegamenti attivi e non modificare l'articolo in alcun modo
By:. Terry Edwards