Che cosa da mangiare durante la gravidanza: Il tuo secondo trimestre

Durante il secondo trimestre di gravidanza, probabilmente avete un'idea generale di cosa mangiare durante la gravidanza. Ormai si sta gestendo la vostra abitudine di caffeina, hanno probabilmente superare la malattia di mattina, e hanno fatto cambiamenti fondamentali per la vostra dieta per aumentare la vostra salute e quella del vostro bambino, durante la gravidanza. Il secondo trimestre di gravidanza porta con sé una propria serie di sfide, però. E 'durante questo periodo che il bambino cresce più rapidamente, e si comincia ad aumentare di peso. Si può sviluppare voglie. Se avete una storia familiare di esso, il diabete gestazionale può essere un problema. Quindi, non c'è molto da imparare su ciò che gli alimenti da mangiare durante la gravidanza, soprattutto durante questi prossimi tre months.How to Handle CravingsDuring vostro secondo trimestre, si può iniziare a sperimentare voglie. Nessuno capisce veramente che cosa causa queste voglie, anche se alcuni esperti ritengono di poter puntare a un deficit nella vostra dieta. Alcune donne bramano il binomio tradizione bizzarra di sottaceti e gelato, mentre altri hanno bisogno di cibi piccanti, agrumi, burro di arachidi, o ghiaccio. Verificare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria se si sente il vostro desiderio è troppo controllo, in modo che possa eseguire un controllo sul sangue e cercare eventuali carenze. Sentitevi liberi di assecondare le vostre voglie su una base ragionevole. Per esempio, se si ha bisogno di cioccolato, concedetevi un piccolo campione di tutti i giorni, e di integrare la caffeina nel vostro quota.Dealing quotidiana con peso GainThese tre mesi segneranno la vera prova del vostro aumento di peso durante la gravidanza. Mentre si attende qualche aumento di peso, più si guadagna durante la gravidanza, più si dovrà lavorare per dimagrire dopo che avete il vostro bambino. Quindi, essere consapevoli, proprio non ossessionato con il tuo aumento di peso. Rimanere attivi da indulgere in attività sane come camminare, nuotare, e lo yoga prenatale. Snack come necessario, ma optare per alternative sane come frutta e verdura. Bere metà del vostro peso in libbre in grammi di acqua per rimanere sazi e mantenere la digestione regolare. Un guadagno tra 5 e 10 libbre è accettabile in questa fase della gravidanza, in modo obiettivo per rimanere all'interno di quelli parameters.The importanza di ProteinDuring questa fase della gravidanza, quando il bambino è in fase di crescita tanto, è necessario ingerire la corretta quantità di aminoacidi acidi. Il modo migliore per farlo è quello di mangiare proteine ​​ad ogni pasto. È possibile incorporare le proteine ​​da mangiare uova a colazione, magra proteina organica a pranzo e cena, e hanno noci prime o di burro di noci come spuntino. Mangiare abbastanza proteine ​​aiuterà anche a mantenere ti senti pieno per tutta la giornata, e aiutarlo a mantenere i livelli di energia elevata. Una volta che siete sulla malattia di mattina, mangiare abbastanza proteine ​​diventa molto più facile task.A Parola di diabete gestazionale DiabetesGestational solito superfici durante il secondo trimestre, se si mostrerà a tutti. Se avete una storia familiare di diabete o se il diabete gestazionale è comune nella vostra famiglia, allora si dovrebbe prestare particolare attenzione. Il vostro fornitore di assistenza sanitaria sarà probabilmente somministrare un test del glucosio ad un certo punto nel corso di questo trimestre, ma se siete interessati a questo proposito, le dico subito. Se si ha bisogno di un sacco di zucchero, o capogiri o svenimenti dopo i pasti, questi sono sintomi rivelatori di questa malattia. Se il diabete gestazionale va incontrollata, può causare problemi di salute per voi e può causare il vostro bambino a crescere troppo grande, che può causare complicazioni durante delivery.Second trimestre alimentazione durante la gravidanza è tutto moderazione. Utilizzare le sane abitudini che hai imparato durante il primo trimestre e mantenere la loro attuazione nel corso di questi prossimi tre mesi, e continuano ad essere consapevoli di cosa mangiare durante la gravidanza e come voi e il vostro bambino colpisce
By:. Isabel DeLosRios