Healthy Ricette del biscotto - Consigli e Sostituzioni

sane ricette cookie non sono solo una fantasia. Con un paio di consigli e sostituzioni, si può accogliere alcuni gustosi biscotti di nuovo nella vostra dieta! Maggior parte delle persone, non importa la loro età, veramente amare i cookie. Tuttavia, molti biscotti là fuori sono pieni di calorie e grassi, che fanno i biscotti a meno di scelta sana. Mentre molti dei biscotti nei negozi sono pieni di ingredienti che sicuramente aggiungere al vostro giro vita, ci sono altre opzioni disponibili, se siete disposti a fare un po 'di lavoro. Solo perché si sta cercando di mangiare sano non significa che non si può avere alcuni tratti di volta in volta. Rendere i vostri biscotti - soprattutto se si impara ad utilizzare ingredienti sani - significa che è possibile godere di avere i cookie su un basis.If regolari si aggiungono gli ingredienti giusti per i cookie, possono contribuire a fornire sostanze nutritive importanti per la vostra dieta. La maggior parte delle ricette del biscotto può essere alterato un po 'con alcune sostituzioni che vi permetterà di godere di biscotti senza sabotare una dieta sana. Di solito è meglio provare una sola sostituzione per volta per assicurarsi che i cookie risultano splendidamente. Ecco uno sguardo più da vicino alcune delle sostituzioni che si può dare una prova per cookies.Oil sano e Accorciare olio SubstitutesThe o accorciamento nei cookie è supposto per accorciare fili del glutine in modo che i prodotti da forno risultano morbidi. Mentre non tutti i grassi e gli oli sono cattivi, andando con opzioni più sane è una grande idea. Un'idea per una sostituzione è olio di colza, che è più sano di altri oli. Di girasole, di cartamo, vinaccioli e oli sono tutte le opzioni salutari che contengono un sacco di grassi polinsaturi. Composta di mele può essere un ottimo sostituto per gli oli di petrolio o shortening.Three non si dovrebbe usare per la sostituzione di prodotti da forno sono di arachidi, sesamo e olio d'oliva. Hanno sapori forti e probabilmente non molto buon gusto in cookies.Sugar SubstitutesMany ricette cookie richiedono molto più zucchero di quanto è necessario. Provare a ridurre lo zucchero della metà, o anche di più. Si può essere sorpresi di quanto poco dolcificante è effettivamente necessario per fare un grande biscotto degustazione! Se voi e la vostra famiglia siete abituati a mangiare i biscotti confezionati, che sono tutti molto dolce, si consiglia di tagliare lo zucchero a poco a poco. La prima volta che si cuocere, eliminare solo un quarto dello zucchero richiesto nella ricetta. La prossima volta, di eliminare un terzo - e così via. Una volta che il vostro palato si è adattato, probabilmente troverete che i biscotti confezionati sono troppo dolce per i vostri gusti! Un'altra opzione è quella di eliminare lo zucchero dai vostri biscotti completamente, e per usare un altro dolcificante al suo posto. Mi piace usare il miele quando ho cuocere. Sciroppo d'acero è un'altra scelta dolce sano e delizioso. (Non usare "sciroppo tavolo" o "sciroppo di pancake", che in realtà è solo zucchero.) Avrete bisogno di usare molto meno di questi dolcificanti di quanto si potrebbe utilizzare lo zucchero. Se una ricetta richiede 1 cup/250 ml di zucchero, utilizzare la metà cup/125 ml di miele. Regolare la quantità per soddisfare il vostro taste.Add in sani ingredienti sostitutivi IngredientsWhile può fare i biscotti più sano, ci sono alcuni ingredienti che si possono aggiungere per molte ricette del biscotto per renderli più sani. L'aggiunta di cereali integrali per i cookies può renderli più sani. È possibile aggiungere alla farina di frumento, germe di grano, farina d'avena e altri cereali integrali. Ciò consente di aggiungere nei cereali integrali senza i vostri figli rendersene conto. Frutta secca e noci possono essere aggiunti in biscotti per aggiungere un po 'di nutrizione pure. Siate creativi quando si cuocere i biscotti e godere di fare alcune chicche gustose che sono più sani per voi e la vostra famiglia
By:. Ellen grigio