Dicembre, Natale e Capodanno sono state e andato, e mentre gennaio è il momento in cui la maggior parte della gente pensa di iniziare le loro risoluzioni, mangiare sano, fare più esercizio fisico, sempre più sonno e la lettura di più, molti esperti di psicologia in disaccordo. "Gennaio è un mese triste, è buio, è cupo, non ci sono debiti e non tanto per guardare al futuro, quindi vorrei rimandare qualsiasi dieta o il digiuno per iniziare nel mese di febbraio. A gennaio avete bottiglie di vino e biscotti lasciati da Natale, quindi si può anche mangiare li, e avviare la disintossicazione a febbraio ", dice il Dott. Jill Olanda, motivazionale e Life Coach e Psychologist.So dopo un gennaio indulgente, avviare Febbraio sulla pista di destra. Ecco alcuni consigli e la ricetta di vederti through.1. Ordinare una scatola settimanale di ortaggi biologici dal vostro allevamento locale o schema di dialogo. La maggior parte di queste verdure saranno locali, di stagione e freschi, pieni di vitamine e minerali e perfetti per vedere attraverso di primavera. Se non siete sicuri di come utilizzare alcune delle verdure verificare online per grandi ricette per zuppe e stews.2. Iniziate la giornata con una bevanda salutare per purificare e le energie del sistema per la giornata. Chris Tibbs, un ristoratore e condivide dietista alcune semplici idee di ricette: • Limone e Zenzero ShotsSqueeze una metà di limone in acqua calda con un pezzo di pollice di dimensioni di pelati zenzero grattugiato. Le deterge limone, mentre lo zenzero stimola il sistema. • Arancione, Carota e barbabietola JuiceJuice 2 arance, una carota e una mezza barbabietola, aggiungere una spruzzata di lime. Le arance offrono molto bisogno di vitamina C per proteggere l'utente da raffreddori e influenza, la carota forniscono vitamina A e la barbabietola sarà pulire il fegato • Apple e MintAdd po 'di menta schiacciata di succo di mela per una mattina rinfrescante prendermi pieno di vitamine •.. Cranberry Frutta CocktailAdd miele e una stecca di cannella al succo di mirtillo riscaldato per un gustoso pulizia dei reni, riempito con le proprietà curative di honey.3. Chris Tibbs ha numerosi anni come un ristoratore, cucinare per grandi gruppi di persone, spesso quelle che hanno particolari esigenze alimentari, egli suggerisce la seguente come base per una dieta di routine quotidiana: • Colazione - Colazione bene su cereali o polenta accompagnati con secchi, frutta in scatola o fresco, noci e semi. Pane integrale tostato, con uova, pomodori in camicia o sode e alla griglia e funghi sono anche sano e gustoso • Pranzo -. Zuppa di verdure fatto in casa. Pane Pitta con verdure arrosto hummus e insalata • Cena - stufati e casseruole lentamente cotti in una pentola, pesce alla griglia con verdure al vapore o al forno e riso integrale, pasta integrale con pomodoro basata sauces4. Infine, per aiutare il vostro mese di disintossicazione assumere una forma regolare di esercizio fisico, qualunque cosa vi piace che si tratti di correre o nuotare o entrare in un locale team.They dire 'corpo sano, mente sana' in modo da prendere qualche forma di yoga per aiutare con il relax sarà aiuterà a rilassarvi e ottenere un sonno della buona notte, essenziale per il vostro corpo a riposo e la riparazione. Così, felice mese di febbraio, felice anno nuovo, Stati felice nuovo voi By: Rob Colbourne