Colazione veloce Idee sane per i bambini

La colazione è il pasto più importante della giornata ed è di vitale importanza per la salute del vostro bambino e la crescita. Un nutriente, sana prima colazione è anche un ottimo inizio di giornata scolastica di vostro figlio. E 'il cibo per la mente hanno bisogno di essere vigile e attivo per gli studi della giornata. Il più delle volte, è difficile ottenere i bambini a sedersi al mattino per un pasto completo. Ma ci sono altre veloci, sane alternative se trovate il vostro bambino troppo sonno per un pasto completo o se il tempo è un problema. La colazione può essere più incoraggiati se si ottiene il vostro piccolo coinvolto in realtà preparare il pasto del mattino. Prova una volta e vedere cosa viene di esso. Fate loro sapere quanto sia importante il loro aiuto in cucina è davvero a te. Questo può anche essere un buon momento per ottenere tutta la famiglia riunita attorno al tavolo. Tutto dipende da orari e le attività della vostra famiglia. Se trovate ottenere i vostri bambini interessati ad un pasto completo al mattino per essere impegnativo ... non fatevi prendere dal panico. E 'molto importante per ottenere almeno a mangiare alcune altre scelte salutari rapidi. Ci sono varie opzioni veloci, sani per voi da scegliere. Analizziamo ... Qui di seguito sono alcune scelte di cibo per ottenere i vostri bambini a muoversi nella morningSmoothiesDrinking un frullato rinfrescante lo rende molto più facile per aggiungere più frutta e verdura per la vostra dieta, ei bambini li amano. Smoothies darvi una colorata varietà di frutta e verdura. Essi sono anche facili e divertenti da fare. Banana Ananas SmoothieIngredients1 tazza cubetti freschi pineapple2 banane sliced1 tazza di soia non zuccherato latte 1 tazza di yogurt senza grassi (qualsiasi gusto) Ice cubesSweetener se ananas desiredDirectionsCombine fresche, banane, latte di soia, yogurt, e cubetti di ghiaccio in un frullatore. Frullare fino a che liscio. Serve circa 4.Carrot succo di mela SmoothieIngredients1 tazza pelati e tagliati a cubetti carrots1 1/2 tazza di mela juice1 /2 tazza waterIce freddo cubesDirectionsToss tutti gli ingredienti in un frullatore. Frullare fino smoothMuffins e BagelsFor muffin sano o ciambelle di corso, è necessario cuocere il tipo casalingo. E 'meglio farle con farina di grano duro. Focaccine di crusca fatti in casa sono eccellenti, con un po 'di burro basso contenuto di grassi e basso livello di zucchero gelatina o marmellata e sono anche una buona fonte di fibre. Mela o pera burro sulla parte superiore vi darà anche un po 'di varietà in più. Qui di seguito è una ricetta nutriente Credo che i vostri bambini potranno prendere in simpatia. Chi dice che non si può avere la pizza per la prima colazione? Muffin PizzaIngredients2 inglese muffinspizza saucegrated mozzarella cheese1 fetta deli magro tritato MPCA2 uova strapazzate (può sostituire battitori d'uovo) DirectionsCut i 2 muffin a metà. Top con salsa di pizza, il formaggio grattugiato, il prosciutto tritato e le uova. Luogo in forno tostapane per un minuto o due. Regolare le impostazioni a proprio piacimento. Offrire al bambino un pezzo di frutta sul lato. Frutta SaladsThere sono molte variazioni di insalate di frutta e davvero, sono grandi in qualsiasi momento della giornata ... non solo per la colazione. Macedonie di frutta sono eccellenti con alcuni non-yogurt magro tuffo. Colazione CasserolesThere sono molti tipi di casseruole per la prima colazione. E per rendere sani, è possibile aggiungere qualsiasi tipo di verdure che ti piace e si consiglia vivamente di aggiungere al vostro consumo quotidiano di verdura. Utilizzo di tacchino pancetta o salsiccia e formaggi a basso contenuto di grassi è l'ideale quando si tratta di casseruole sani. Anche utilizzando un sostituto d'uovo come battitori d'uovo vi darà meno grassi e colesterolo. Con casseruole, potete farli in anticipo la sera prima e pop in forno al mattino. Last Minute BreakfastAlways hanno frutta secca, noci, datteri, semi di girasole, semi di zucca, e traccia mescola a portata di mano per gettare in sacchetti di plastica sigillati per quelle mattine in cui il tempo solo non consente per un pasto prima colazione. Assicurarsi di sicuro ogni bambino riceve una di queste borse prima di lasciare la casa. Il gioco è fatto ... solo alcune idee per mantenere sana colazione per i più piccoli. Inoltre ... non dimenticare di mangiare una buona colazione da soli
By:. Tammy Embrich