Alimenti Picking: Come trovare i migliori prodotti alimentari

Ci sono un certo numero di modi supermercati attirare i clienti a comprare frutta e verdura, compresi i trucchi che fanno produrre un aspetto fresco e colorato. Le mele, per esempio, sono cerati per apparire lucido. Arance sono spesso dipinte con una vernice di sicurezza alimentare per apparire arancione quando non sono enough.It matura è importante conoscere i segreti per scegliere i migliori prodotti alimentari in modo da poter ottenere una nutrizione ottimale da loro congeniali prima e più importante cosa da notare è che la frutta e verdura biologica potrebbero non apparire colorata come quelli inorganici. La trama è anche non liscia come quelli inorganici. • Le mele devono essere fermi, dai colori vivaci, e privo di macchie o ammaccature. • Le banane devono essere ferma, giallo, e leggermente maculato, e privo di macchie o ammaccature. • Broccoli dovrebbe avere scuri cimette verdi, e dovrebbe essere croccante. • Cavolfiore dovrebbe essere bianco /crema di colore senza macchie scure. • Bacche deve essere profondo nel colore, e deve essere usato immediatamente dopo l'acquisto. • Le pesche e le nettarine devono sentire l'odore fruttato e dovrebbero essere morbido, ma non squishy al tatto, e dovrebbe essere privo di macchie o ammaccature. • Arance e altri oggetti di agrumi dovrebbero sentire pesanti per le loro dimensioni. • Le melanzane dovrebbero avere una consistenza morbida, e dovrebbero essere pesanti. • Quando si selezionano i pesci, guardare per i pesci che nel suo stato naturale avrebbe pinne e squame, e vivere in ambienti liberi di mercurio. Un'eccellente scelta pesce sarebbe salmone. Pesce che dovrebbe essere evitato sono pesci gatto o altro fondo al seno fish.While mangiare fuori, fare scelte più sane controllando il contenuto nutrizionale. Oltre a selezionare un buon ristorante, anche in considerazione i seguenti suggerimenti per mangiare sano: - Selezionare il cibo con attenzione. Evitare di pan fritto, fritto, o cibi croccanti che sono ad alto contenuto di calorie e grassi -. Evitare di soda o bevande zuccherate. - Guarda i tuoi porzioni -. Evitare buffet dove è facile mangiare troppo -. Evitare condimenti, creme spalmabili, maionese, e formaggio. Sostituire questi con ketchup, o chiedere condimenti fatti in casa, tra cui limoni, aceto di mele, olio di sesamo o olio di oliva vergine -. Ogni cucina dispone di opzioni per le scelte salutari e scelte non salutari. Scegliere con attenzione, e di cenare fuori - Salta dessert. Dolci a base di ingredienti elaborati è meglio evitare. Se si desidera un dessert, molti meravigliosi dolci possono essere fatte da foods.Eating crudo sano non significa più costoso. Chiunque può mangiare sano su un bilancio, ci vuole solo un po 'di pazienza e creativity.If possibile, pianta un giardino e far crescere il proprio cibo biologico, se non tutti, crescere almeno un po'. Gli alimenti biologici non solo i gusti meglio, ma sarà più ricco di sostanze nutritive. Quando si mangia, si concentrano in particolare sul mangiare ed evitare di guardare la televisione o leggere per controllare overeating.Thoroughly masticare il cibo vi darà più energia da meno cibo. Mangiare a intervalli regolari e quando si ha fame. Non mangiare per passare il tempo, e smettere di alimentare il desiderio. Cercate di evitare di mangiare fuori e fare i vostri pasti a casa. I pasti preparati sono i migliori, ma mangiare fuori nel giusto ambiente e per l'occasione giusta è okay.Eat sacco di frutta e verdura fresca, e rimuovere l'eccesso di carne e cibi animali dalla vostra dieta. Ricordate, biologico è meglio. Prova a mangiare più cibo crudo, perché la cottura distrugge più del 50% della nutrizione in food.Look alle risorse ampiamente disponibile gratuitamente su Internet per informarti di scelte alimentari biologici e crudi, come frutta fresche da allevamenti biologici, ecc
Da: Sumith