Quando si sta facendo pilates esercizi di stretching, si stanno concentrando su coinvolgere i muscoli del core. Questo include il tuo addominale, vita e muscoli della schiena. Stretching e tonificare questi muscoli vi darà la forza e la flessibilità necessaria per mantenere una buona postura.
Maggiore consapevolezza
Pilates insegna a muoversi con il controllo. Mentre si sta allungando, si stanno notando le aree del tuo corpo che possono essere stretti o tese. Quindi impara a muovere il corpo in classe e nella vita di tutti i giorni in un modo che rilascia la tensione dal corpo.
Riduzione schiena cronico e dolore articolare
Se si dispone di dolore cronico che è dovuta alla tensione muscolare o decondizionamento estende in modo consapevole sarà di aiuto. Come si allunga i muscoli, la pressione è tolto la schiena e le articolazioni che contribuirà a ridurre il livello di dolore.
Ridurre il rischio di lesioni
muscoli che sono più flessibili sono meno probabilità di diventare feriti durante le attività quotidiane e gli hobby. Stretching con una macchina Pilates con aiuterà ad allungare e tonificare i muscoli che li rende meno sensibili alle lesioni.
Pilates Machines Aggiungi Resistenza
macchine Pilates hanno cavi e molle che possono fornire la resistenza come si stira. Questo si può prendere in un tratto più profondo allora si potrebbe essere in grado di fare da soli, senza attrezzature |