Come fare il Turn Passo esercizio aerobico

Il Passo esercizio aerobico Turn è un esercizio aerobico passo di danza di ispirazione che ottiene la frequenza cardiaca in corso e fornisce un buon allenamento cardiovascolare a basso impatto. I turni in questo esercizio sono una variazione dei passi avanti coinvolte in altri esercizi aerobici step. Istruzioni
1

Posizionarsi vicino alla piattaforma in modo che si sta in piedi parallela al lato lungo della piattaforma. Il lato esterno del piede sinistro dovrebbe essere vicino alla piattaforma. Si dovrebbe essere in un lato della piattaforma in modo che si sta formando una lettera L con esso.
2

Trasforma i fianchi verso la piattaforma e mettere il piede sinistro sul bordo sinistro della piattaforma. Portare il piede destro sulla piattaforma e posizionarlo sul bordo destro in modo che entrambi i piedi sono sulla piattaforma e sui lati esterni dei piedi sono sui bordi del marciapiede.
3

Ruota il corpo in senso antiorario, portando il piede sinistro verso il basso parallelo con la piattaforma. Portare il piede destro verso il basso accanto al tuo piede sinistro in modo che si stanno facendo un L all'indietro con la piattaforma.
4

ripetere la mossa, andando indietro da dove siete venuti. Trasforma i tuoi fianchi e posizionare il piede destro sulla piattaforma, e poi passo con il piede sinistro e posizionarlo sul bordo altri. Ruotare in senso orario e mettere il piede destro sul pavimento parallelo con la piattaforma. Continua con il piede sinistro, in modo che siano di nuovo in posizione di partenza iniziale.