La filosofia formazione AKC è orientata verso utilizzando il kettlebell come strumento di alta ripetizione allenamenti per costruire la forza e la resistenza. Secondo Kettlebellworks.com , l'obiettivo della formazione AKC è quello di eseguire un numero massimo di ripetizioni in un certo periodo di tempo .
Style
Il metodo di AKC " bramito ", come viene chiamato , è uno stile più fluido di formazione rispetto alle oscillazioni più puliti e più rapida utilizzati in RKC , o di formazione kettlebell russo , dice certificata AKC istruttore Garon Bob sul sito Stuff MMA . Secondo Kettlebellworks.com , il sollevatore inala quando il peso viene sollevato in testa e esala come il peso si abbassa , una combinazione di respirazione che supporta un allenamento più lungo . | Photos.com Vantaggi
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Secondo FirefightersWorkout.com , AKC kettlebell non solo favorisce la perdita di peso e la salute generale , ma anche costruisce la forza , la resistenza e un corpo resistente allo stress , lesioni e malattie . Ad esempio , Mike Stefano , l'autore di " I vigili del fuoco Workout Libro", ha creato un programma di AKC kettlebell per i vigili del fuoco per aiutarli a prepararsi per qualsiasi sfide che potrebbero incontrare .
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