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  • Come costruire il proprio Indo Board

    Indo Boards possono aiutare gli utenti a migliorare la loro forza di base, così come il loro equilibrio e la coordinazione. Questo è importante per il completamento efficiente attività quotidiane e riducendo il rischio di cadute e lesioni. Fisioterapisti utilizzano schede equilibrio come l'Indo Board per aiutare i pazienti a recuperare forza nelle ginocchia, caviglie e delle anche. Costruire un Indo Board è un modo conveniente per ottenere i benefici che l'utilizzo di una scheda di equilibrio può portare. E 'anche un progetto divertente che può essere condiviso con amici e familiari. Cose che ti serviranno
    foglio di compensato, 42 pollici da 20 pollici
    Jigsaw
    portatile levigatrice
    grossa grana della carta levigatrice
    2 pinze
    Matita
    colla di legno
    Belle grana
    attrito nastro
    Forbici
    18 pollici tubo, del diametro di 6 pollici
    Mostra Altre istruzioni
    1

    Misurare e disegnare fuori un 35 pollici da 20 pollici rettangolo sul foglio di compensato per il corpo principale del consiglio di amministrazione.
    2

    Tagliare il rettangolo con un seghetto. Mantenere i ritagli di lato.
    3

    sabbia gli angoli del rettangolo in curve morbide con la levigatrice a mano e carta grossolana a creare una forma di tavola da surf.

    4

    Misurare e disegnare fuori due di due pollici da pezzi da 20 pollici di compensato dagli sfridi per i paraurti.
    5

    Ritagliate i due rettangoli più piccoli utilizzando un seghetto alternativo.
    6

    morsetto uno dei rettangoli più piccoli sotto ogni estremità della scheda madre in modo che siano a filo con le estremità diritte ei lati.
    7

    Tracciare la curva della scheda principale sui rettangoli più piccoli, utilizzando una matita per tracciare intorno.
    8

    uscita i rettangoli più piccoli dai morsetti e utilizzare un seghetto alternativo per tagliare lungo le linee curve.
    9

    Incollare i due paraurti posteriori sulle estremità della scheda principale e bloccare in posizione fino a quando la colla asciuga (consultare le istruzioni di imballaggio per i tempi di asciugatura del collante).
    10

    Sand l' angoli curvi della scheda principale e paraurti a mano con la carta a grana fine di creare una, nemmeno a finire.
    11

    taglio liscio e bastone nastro attrito lungo i tubi della lunghezza a intervalli di un pollice lungo la circonferenza .
    12

    posa del tubo a terra e posizionare la scheda madre su di esso per completare un Indo Board di base.