Le cinque cose che dovreste sapere su Yoga

Yoga, una forma esotica di esercizio fisico, è ora la nuova tendenza nel mondo del fitness. Proprio come qualsiasi altra forma di esercizio fisico, si basa sulla filosofia di base, al fine di ottenere un corpo sano e la mente per i suoi practitioners.The seguenti dettagli discuteranno i principi di yoga cinque e come essi possono essere di aiuto per il nostro esercizio. 1. Relax - questo principio yoga coinvolge corretto rilassamento che possono aiutare a liberare le tensioni muscolari. Questo funziona mettendo il corpo e la mente in uno stato di tranquillità, che è l'obiettivo dello yoga. Questo rivitalizza il sistema nervoso e ci permette di raggiungere la pace interiore. Questo rende ogni giorno della nostra vita si sente in modo completo e pacifico. La sensazione di relax è effettuata in tutte le nostre attività che ci aiutano a risparmiare energia nel nostro body.2. La corretta dieta - il cibo che mangiamo influisce notevolmente il nostro modo di pensare. Alimentazione non corretta a volte può causare inefficienza mentale e ostacolare la nostra capacità di raggiungere la consapevolezza di sé. Una dieta sana dovrebbe essere in grado di nutrire la mente e il corpo. Tuttavia, questo non significa necessariamente che dobbiamo mangiare tutti i cibi sani che incontriamo ogni giorno. Dobbiamo anche imparare a mangiare in moderazione per evitare eventuali disturbi legati all'alimentazione. Mangiare solo quando si è hungry.3. Corretta respirazione - questo principio yoga successivo comporta può essere raggiunto anche se la respirazione profonda, lenta e regolare. La corretta respirazione utilizza tutti parte dei polmoni per aumentare l'assunzione di ossigeno. Per raggiungere questo obiettivo abbiamo bisogno di regolare la durata e la lunghezza di inspirare, espirare e trattenere l'aria nei nostri polmoni. In pratica lo yoga, ogni respiro è noto per contenere la nostra forza vitale e che, attraverso una corretta respirazione; siamo in grado di mantenere la nostra sovra-tutto wellness.4. Corretto esercizio - di questo principio lo yoga si basa sull'idea che il nostro corpo fisico è progettato per muoversi ed esercitare. La forma corretta di esercizio di yoga si ottiene attraverso diverse forme di posture e si estende. Questi esercizi di tono i nostri muscoli, regolare il flusso di sangue e migliorare la flessibilità della nostra colonna vertebrale. Yoga pone, conosciuto anche come Asnas, lavora in partnership con la corretta respirazione. Ogni posa e tratto dovrebbe essere coordinato con una corretta forma di respirazione che ci permette di sentire tutt'uno con il nostro corpo e spirit.5. La meditazione e pensiero positivo - la meditazione può rilassare la mente e il corpo. Aiuta anche a rimuovere i pensieri negativi dalla nostra mente. Così, ci purifica da stress e altri pensieri mondani che potremmo have.For chi vuole iniziare la pratica dello yoga, basta tenere a mente questi principi di yoga in modo che non sarà in inganno dal suo vero obiettivo. Che è quello di raggiungere una mente sana e corpo
By:. Cindy Heller