Come dormire meglio

Svegliarsi sentirsi esausto e sbadigli durante il giorno può avere un effetto sulla produttività e l'umore. Per i problemi di sonno cronici vedere il vostro medico di base per escludere problemi di salute come l'apnea del sonno, la depressione, e la narcolessia. Non dormire bene può causare i seguenti problemi:  • Mancanza di Energya Fatigue • • • Confusion Moodiness • resistenza a illness • WeaknessSleeping aiutanti spesso possono mascherare altri problemi e causare lato colpisce ribassato. La semplice aggiunta di passeggiate per la vostra routine quotidiana spesso può migliorare il sonno. Camminando nella scarpa Stepgym non solo contribuirà a ridurre i problemi di sonno, ma aumenterà anche l'allenamento il corpo fa, mentre a piedi a causa del suo disegno scientifico. Ci possono essere meno camminare necessaria per migliorare sleep.Sleeping aiuta bene a iniziare la giornata rinfrescato ed eccitato. Una buona notte di sonno migliora la concentrazione, l'umore e la vigilanza. Essere attivi migliora i cicli del sonno in modo da poter ottenere il massimo del tempo che si dorme. Camminare è un'attività che quasi tutti possono fare. Camminare può aiutare a fornire sollievo per l'insonnia, perché scioglie muscoli stretti, riduce lo stress, riduce i sintomi di depressione e ansia, e promuove i periodi di sonno sano che contribuire a ristabilire la body.Sleeping bene ha i seguenti vantaggi:  • equilibrio ormonale che colpisce il grasso al muscolo ratio • metabolismo sano, perché il corpo rilascia meno glucosio quando si ha energia maggiore levels • energia per vivere sani e ormoni exerciseWalking stampa che aiutano con la riduzione dello stress. Inoltre, il tempo di percorrenza dà tempo ininterrotto di pensare attraverso i problemi. Quando è il momento di andare a dormire, sarà meno probabile che si trovi lì a pensare a preoccupazioni o così stressato che non ci si può rilassare a cadere asleep.When voi canÂ't sonno, anche camminando in giro per casa durante l'assunzione di respiri lenti e profondi aiuterà si torna a dormire. Camminare è molto più affettivo che sedersi e guardare la TV o sdraiati a letto in attesa di ricadere sleep.When si vuole fare in ogni fase di un allenamento, indossare la scarpa Stepgym quando si cammina. Vai a Stepgym.com per ulteriori informazioni e per ordinare un paio di scarpe Stepgym
By:. Susan Banks