Calorie di farina d'avena

avena Questa dieta di (pesca aromatizzato) ha 110 calorie (15 di quelle calorie sono da grassi.) Contiene 1,5 grammi di grassi, solo 16 grammi di carboidrati, e 2 grammi di zuccheri. Ha un altissimo 11 grammi di proteine ​​e 5 grammi di fibra. Inoltre, contiene almeno il 25-30% dei requisiti per vitamine e nutrienti come ferro, folati e vitamine A, C, D, E e K, così come biotina, niacina, e riboflavin.The fibra solubile in farina d'avena assorbe una notevole quantità di acqua, che rallenta notevolmente il processo digestivo. Per una tazza (219 g) di cotto crusca di avena, per esempio, ha 6 g di fibre alimentari. E così la farina d'avena si sta riempiendo. Si può sentire pieno più a lungo. Questo, insieme al fatto che la farina d'avena è un alimento a basso contenuto di grassi significa che la farina d'avena può essere utilizzata come controllo cena diet.For peso si può essere più creativi, in realtà vorrei incoraggiarla. Cercate di mantenere il contenuto di grassi basso, in modo da evitare cose come la maionese, condimenti per insalata alto contenuto di grassi (di solito quelli scrematrice), e niente fritti. Ho fatto un sacco di pasta con pollo alla griglia, tacos fatti con tacchino a terra, e bistecche magre. Il più creativo si è con le selezioni del pasto il meno vi sentirete come se vi viene "punito" con la vostra dieta, e sono molto più propensi a bastone con it.Oatmeal è una scelta fantastica per chi vuole perdere peso o per essere in buona salute, in generale, a causa di esso è un contenuto calorico elevato alimentare povera di fibre. E 'un ottimo cibo il controllo del peso, se siete alla ricerca di one.Oatmeal è una grande fonte di fibra. E 'anche a basso contenuto di grassi e basso contenuto di calorie. Gli studi dimostrano farina d'avena ha grandi benefici cardiovascolari. E 'la capacità di abbassare il colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono diminuisce molti rischi di malattie cardiache. Cercate di mangiare farina d'avena organica con basso livello di zucchero per i migliori risultati. Utilizzare latte scremato rispetto a basso contenuto di grassi per aggiungere calcio e non abbiate paura di aggiungere frutti di bosco o banana, per modificarli tipo taste.This di farina d'avena può essere servito e cucinato all'istante, tutto ciò che serve è solo acqua calda (preferibilmente> 85 ° C ). Questo tipo di farina d'avena è adatto a persone che hanno molto meno tempo e occupato. Questi sono i passi per preparare un pasto per servire una sola persona, il tutto potrebbe essere fatto in pochi minuti. Ecco perché è stato chiamato instant Oatmeal.The crusca di avena è la migliore fonte di fibra che può essere digerito facilmente dagli esseri umani. Inoltre, la fibra di avena potrebbe assorbire il colesterolo dal corpo. Avere 70 grammi di farina d'avena al giorno con regolarità potrebbe legato e secernere questa sostanza, in modo da poter ridurre i livelli di colesterolo. Così, si avrà un minor rischio di avere piano di dieta a calorie coronarica attack.A 1000 è uno di questi molto basso contenuto calorico dieta plan.Be ammonito che 1000 calorie al giorno sarà adatto a persone che esercitano minimamente e questo programma di dieta è solo per un breve lasso di tempo. Questo programma di dieta non deve essere continuato per più di tre giorni di fila. Si tratta di un livello molto basso di dieta calorie in modo sempre consultare il proprio medico prima di intraprendere un programma di dieta 1000 calorie
By:. Kelan Grady