Il pericolo nascosto di carboidrati, zuccheri e cereali

L'errore comune è che le persone in sovrappeso o semplicemente mangiando troppe calorie o troppo grasso. Ma queste idee semplicistiche hanno dimostrato di essere falsa per l'ultima scienza nutrizionale. Molte persone non è riuscito a perdere peso seguendo il consiglio standard di 'mangiare meno e fare più esercizio fisico', perché quel consiglio era sbagliato. E 'impossibile perdere peso quando i livelli di zucchero nel sangue sono troppo elevati e questo nuovo modo di affrontare il problema sta rivoluzionando la salute di milioni di persone, fornendo risultati reali con relativamente poco effort.In loro tentativo di perdere peso, le persone hanno inconsapevolmente lavorato contro se stessi. Hanno cercato di eliminare il grasso dalla loro dieta e nel processo di state consumando sempre più zucchero, carboidrati e cereali in particolare in forma di prodotto trasformato. Ad esempio, ingrediente base di un bagel è un cereale come il wheat.Wheat ha alcuni minerali sani e vitamine (anche se non tanto quanto la gente di solito pensa e superati dai sue caratteristiche negative), ma dopo che è stato trasformato in una fabbrica che non ha quasi nutrizionale valore. La buccia esterna o strato di crusca e il germe sono stati entrambi eliminati. Oltre a questo alcuni degli oli e grassi vengono rimossi in modo che l'unica cosa che rimane è l'endosperma da cui viene creato farina. Farina è utile in quanto può essere usato per fare molti prodotti diversi. Tuttavia ha ben poco valore nutritivo ed è per questo che le fabbriche devono aggiungere vitamine e minerali nuovamente dentro la farina attraverso un processo chiamato arricchimento. Purtroppo dopo la cottura, la maggior parte delle vitamine sono disaggregate e diventare useless.Because il bagel è fatto di qualcosa che è già completamente scomposto non c'è nulla per il vostro sistema digestivo da fare se non convertire immediatamente in zuccheri che ti fa avere iperglicemia ( troppo elevato di zucchero nel sangue). Questo ti fa sentire bene per un breve periodo, ma poi il pancreas deve creare l'insulina per abbassare la glicemia. Questo provoca un enorme crashin i livelli di energia (ipoglicemia), che provoca il vostro corpo vuole un altro colpo di zucchero da qualcosa a base di farina, veloci carboidrati bruciano o grains.So si può vedere il tuo corpo sta vivendo una corsa sulle montagne russe a causa della enorme picchi di zucchero nel sangue e quindi l'insulina. E 'l'inizio di una dipendenza da zucchero (e gli alimenti che vengono convertiti in zuccheri). E la cosa peggiore è che un picco di insulina provoca il vostro corpo di immagazzinare grasso. Così si può vedere che non è quanto si mangia, ma ciò che si mangia
By:. Tim
Occidente