Come rilassarsi attraverso la meditazione

Istantanea tutto - compresa la convenienza, soluzioni e risultati tra tanti altri - è una delle principali cause di stress che alla fine portano a gravi problemi. A causa di questo stress, sempre più persone stanno imparando a praticare uno dei più potenti mezzi di concentramento chiamato "meditazione". Descritto come uno stato in cui una persona è in profonda concentrazione su qualcosa, sia la consapevolezza o di qualche oggetto di pensiero, la meditazione può essere considerato come uno dei più antichi mezzi di calmare la mente e l'anima. Di solito coinvolgono la propria attenzione per essere trasformato in un unico punto di riferimento, la meditazione è praticata da tante persone, perché può portare una persona ad una coscienza di un centimetro più alto del person.If ordinario sei uno di quelli che hanno intenzione di indulgere in pratica la meditazione o semplicemente interessati alla sue possibilità apparentemente illimitate, allora si dovrebbe iniziare a familiarizzare con le varie forme di meditazione oggi conosciute. Le forme più comuni di meditazione includono "Bodhidharma," "Induismo", "Bahai Faith", "buddismo", "meditazione cristiana", "Islam Meditazione", "Giainismo," "giudaismo", "Sikhismo," e "taoismo. " Ognuno di queste forme previste ha la propria comprensione della meditazione e hanno anche diverse serie di pratiche che vengono con it.Another cosa importante prendere atto della meditazione è che si tratta di varie posture fisiche per essere in grado di svolgere bene la pratica. Queste posizioni sono in piedi, seduti, e supina a seconda della tradizione che si vorrebbe follow.Aside dalle posture che vengono utilizzati, è anche importante prendere nota su i vari tipi di meditazione prima di finalmente indulgere in esso. Gli esperti dicono che il tipo più comune è la preghiera, perché questo è il uno dei tipi più praticati gente lo fa. A parte la semplice preghiera, altri tipi di meditazione includono anche la meditazione di consapevolezza, e alcune delle forme incluse nella tradizione orientale tra cui il buddista, taoista, e meditation.If zen si è appena iniziato, la prima cosa che avete bisogno di concentrarsi on è gli elementi per coinvolgere in una meditazione tradizionale di base. Di solito, ci sono quattro elementi che influenzano notevolmente la meditazione tradizionale, tra cui un posto che è tranquillo, una posizione che è comodo, un oggetto che una persona in grado di focalizzare la sua attenzione e l'atteggiamento n che è relativamente passive.Learning TechniquesMeditation tecniche di meditazione sono noti a variare a seconda della provenienza della pratica e la cultura in quel luogo. Esso varia anche a seconda della personalità della persona e dove lui o lei tecniche confortevoli with.Meditation può essere classificato come "concentrazione" che coinvolge i mezzi di messa a fuoco in un oggetto specifico e l'altro può essere definito come "espansiva" che coinvolge un I pensieri di persona libera che scorre, di osservazione e riflessione. Le tecniche di meditazione più comuni che vengono praticate da molte persone comprendono oggi la "Meditazione Mantra", che comprendono la produzione del suono o della combinazione di uno o più suoni che vengono riprodotti in maniera molto spontanea, la "Trataka" o sguardo fisso in cui il meditante viene chiesto di guardare costantemente in un determinato oggetto e focalizzare la sua attenzione su di esso, e la "Meditazione Chakra", che aiuta notevolmente nella manifestazione di energia e la mente control.Those che praticano la meditazione avanzata sono anche imparando altri efficaci tecniche di meditazione tra Meditazione Vipassana, meditazione Raja Yoga, Zazen, e Nada Yoga, che hanno le loro rispettive pratiche e posture
da:. Boris C. |