Una cura semplice e naturale per il mal di schiena

avanza quanto di più tecnologico e moderno di superficie comodità, sembra che l'epidemia di mal di schiena peggiora. Mal di schiena, dolore alla spalla, dolore al collo, lo affligge la popolazione moderna. Tuttavia, il modo più semplice per risolvere i nostri problemi alla schiena è semplice e naturale. La risposta? Alzati. Smettere di seduta. Spostare la schiena, rilassare, poi tornare a work.If hai mai lamentato di un medico di dolori alla schiena prima, allora hai senza dubbio sentito che si dovrebbe alzarsi ogni tanto e un po di allungare. Questo è fondamentale. Se hai fame, si mangia. Se hai sete, bevi. Se la schiena fa male, è stretch.When si sta seduti, come la maggior parte di noi fare 9-5, la colonna vertebrale è in genere costretto in una posizione innaturale, non permettendogli di lavorare nel modo che ha significato. La colonna vertebrale ha bisogno di attività per funzionare correttamente. Seduta ancora, anche con la migliore postura e nel migliore sedia, sta per mettere lo stress sul tuo back.First di tutto, è necessario trovare il tempo per allungare. Se si lavora in un ufficio, come la maggior parte delle persone che siedono fare, o anche se si lavora a casa, impostare un timer. E 'troppo facile perdersi nel lavoro per ore alla volta e dimenticare di allungare. Ci sono applicazioni online, i timer di telefono, egg timer, cronometri, molti modi diversi di suono, e di avvisare l'utente che è il momento di allungare. Trova quello che funziona per voi e la vostra situazione ed impostarlo per circa 25 minutes.Second, alzarsi in piedi. Se questo è tutto quello che fai, è un inizio. Oltre a ciò, ci sono alcune cose fondamentali da ricordare, se non si vuole avere a essere costretti a ricordare esattamente ciò che il cane verso il basso postura yoga è. Qui ci sono i principi fondamentali: 1. Termine2 magra. Backwards3 magra. Appoggiarsi alla Side4. Se fa male, StopThere sono milioni di elaborazioni su Internet, e se si desidera ottenere più coinvolti in allungamento, allora si dovrebbe assolutamente trovare alcuni tratti da fare! C'è molto di più ad esso: una buona postura, una buona respirazione, ecc Tuttavia, se si può stare in piedi una volta ogni 25 minuti e almeno significano questi tre tratti, troverete la schiena migliorando dieci fold.Third, quando è il momento di rilassarsi verso il basso e si è finito con il lavoro e si estende, distesi a terra (non il letto). Questo permetterà la spina dorsale di rilassarsi su una superficie piana dritto. Un rilievo di riscaldamento aiuterà anche. Ci sono tappeti come la BioMat che producono ioni negativi e di riscaldamento a raggi infrarossi che penetra attraverso la pelle per riscaldare i muscoli, vasi sanguigni, e il liquido spinale. Questa parte è importante quanto i tratti. Se si va a letto senza lasciare la vostra spina dorsale rilassarsi, soprattutto con materassi progettati per essere conformi al nostro corpo, si sta incoraggiando la schiena di rimanere nella stessa posizione contorta che è stato causando dolore nel primo place.Stand, spostare, rilassarsi. Questo è il modo in cui il corpo umano è stato progettato. I nostri corpi sono fatti per cacciare, foraggio, arrampicarsi sugli alberi, nuotare attraverso i fiumi, e poi rilassarsi e recuperare. I computer sono un fantastico progresso della tecnologia umana, ma mantenere il vostro corpo in movimento e stretching, poi dargli un po 'di tempo per raddrizzare e rilassarsi alla fine della giornata. E 'semplice, è naturale, e per il mal di schiena cronico causato da seduto e una cattiva postura, che è la cosa migliore che potete fare per voi stessi
By:. Astrid Ericson