Aggiungi Formazione resistenza al vostro esercizio di routine

Ottenere un regolare esercizio fisico è una parte importante di mantenere uno stile di vita sano. Aiuta a mantenere il nostro peso sotto controllo, mantenere i nostri muscoli forti, nel complesso aiuta le nostre menti e corpi funzionano meglio, anche con l'età. Ci sono due tipi principali di esercizio cardio e allenamento della forza altrimenti noto come allenamento di resistenza o di esercizi con pesi. Sono entrambi importanti perché offrono diversi vantaggi, ma a volte la forza è overlooked.Why fa la forza Formazione importante? Con l'avanzare dell'età si comincia a perdere muscolo e questo può portare a una serie di problemi di salute. La perdita di muscolo può provocare una diminuzione della massa ossea, diminuzione della forza muscolare che può portare a lesioni, perdita di equilibrio e un aumento di dolori e dolori con l'età. Ma la forza di formazione può contribuire a ridurre e addirittura invertire queste cose, come l'età, se fatto regolarmente. Può aiutarci a mantenere un corpo in forma, migliorare il funzionamento e può aiutarci a mantenere e anche migliorare la qualità della vita. Trovare un corso RoutineOf per i migliori risultati, è importante mescolare l'esercizio con una dieta sana. Ma con una dieta sana e un regolare esercizio di routine, tre sessioni di allenamento a settimana, 20 minuti ciascuno, forniranno risultati positivi. Se siete nuovi a questo tipo di esercizio è meglio iniziare lento, si sarà in grado di costruire nel tempo, come si costruisce la forza muscolare. Si può anche prendere in considerazione trovare un personal trainer per aiutarti a iniziare con una routine che vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi, se questo significa che sei pack abs o semplicemente rimanere in forma. Un allenatore può fare in modo che si sta facendo gli esercizi correttamente e impostare voi sulla destra path.Find un modo per aggiungere questo tipo di esercizio per il vostro esercizio di routine esistente. Se normalmente si cammina per l'esercitazione add caviglia e polso pesi o dopo la passeggiata fare alcuni esercizi con manubri. Si consiglia di trovare un partner di esercizio in questo modo è possibile condividere i risultati con gli altri e di essere responsabili gli uni agli altri di attaccare con it.Find una forma di allenamento per la forza che ti piace in modo da farlo regolarmente se questo significa che il sollevamento pesi, yoga, un DVD di fitness o esercizio utilizzando apparecchiature. Trovare qualcosa che ti piace è fondamentale per rendere questo una parte normale del vostro stile di vita. Dopo aver fatto questo, anche per un paio di mesi si dovrebbe iniziare a notare una differenza nel modo di sentire e nella tua forza
By:. Lars Garrett