Come curare il diabete di tipo 2 in un giorno

Se sei un tipo 2 diabetici, e non si vuole essere, se si vuole vivere una vita sana, senza dover utilizzare farmaci, si deve cambiare la vostra dieta - in modo permanente. La domanda è: Come Hai bisogno di sapere che i carboidrati - cereali, pane, patate, frutta, ecc - sono gli unici alimenti che aumentano i livelli di glucosio nel sangue?. Quindi questi sono ciò che si deve ridurre. Ma non soffrono la fame. Come si taglia verso il basso su carboidrati, è necessario aumentare l'assunzione di grassi per compensare. Ma volete sapere è: Funzionerà? Giusto? Ecco un semplice test che dovrebbe convincervi, se si dispone di un misuratore di glucosio nel sangue. Scegliete un momento in cui non c'è bisogno di andare al lavoro: Il prossimo fine settimana, per esempio. Sabato scorso se normalmente devi cereali o pane tostato per la colazione, prendere il valore della glicemia a digiuno prima di colazione e annotarlo. Poi prendere di nuovo la lettura 2 ore dopo la colazione e notare che pure. Domenica scorsa, non hanno i cereali o il pane tostato, ma rimescolare tre uova in burro, invece. Prendete le stesse due letture che avete fatto il Sabato: prima e 2 ore dopo aver mangiato. Ora confrontare le letture per i due giorni. E 'probabile che le vostre letture prima colazione saranno simili - ma non quelle dopo. Mi aspetto che la colazione dopo aver letto il Sabato mostrerà un livello di glucosio che è troppo alto, e la lettura Domenica sarà nel range 'normale'? Che è esattamente quello che vuoi, non è vero? E ciò che funziona per la prima colazione funzionerà per tutti gli altri pasti. Mangiare in questo modo e non potrai più essere diabetico. Ci sono solo due avvertimenti. In primo luogo, se si utilizza l'insulina o di un farmaco che aumenta la produzione di insulina, è necessario fare attenzione a ridurre questo per compensare la riduzione dei carboidrati. E in secondo luogo, questo cambiamento di fonte di energia significa che il vostro corpo dovrà cambiare molti degli enzimi che utilizza da quelli che vengono utilizzati per metabolizzare i carboidrati (glucosio) per gli altri che sono necessari per metabolizzare i grassi. E questo richiede tempo. Quindi non abbiate fretta a questo. Apportare la modifica nel corso di un paio di settimane. Questo ha il vantaggio che è possibile modificare quello che ti piace mangiare ora più facilmente, in quanto ti dà il tempo di pensare e di monitorare il vostro progress.So perché non fare un tentativo, che cosa hai da perdere
By: Barry
Groves