Pre sintomi del diabete: non ignorarlo prima di sviluppare in 2 Diabete di tipo

Di solito, pre-diabete non ha sintomi. Ma, troverete una serie di segnali di pericolo di essere a conoscenza. Essi includono minzione ripetuti, grave sete, fame intensa, strana perdita di peso, aumento della stanchezza, cattivo umore, eruzioni cutanee, visione offuscata, ferite che guariscono lentamente o diabete infections.Pre frequente è essenzialmente un segnale di avvertimento che sei entro la soglia potenzialmente di passare attraverso il diabete. Questo suggerisce che i livelli di zucchero nel sangue sono più alti del normale, ma non abbastanza per essere diagnosticato come diabete e non abbastanza alto essendo treated.Fortunately, avrete la possibilità di prevenire il diabete in piena regola per passare a un valore positivo di cambiamenti di stile di vita e da ottenere un sacco di esercizio. In questo modo si può rendere più facile per evitare il rischio di diabete di tipo 2 in aumento e il cuore disease.Listed seguito sono idee semplici per evitare il diabete pre per mezzo di fare un abitudini di alcuni cambiamenti. * Richiesta di assistenza da parte di amici e familiari. La sua /il suo aiuto è più essenziale nella lotta con diabete pre; famiglia chiamata e gli amici per permettere loro di essere a conoscenza avete intenzione di fare un cambiamento di lifestyle * Eseguire un po 'più di esercizio fisico regolarmente.. Non è necessario effettuare duro esercizio. Trovare ciò che è divertente e conveniente per voi. E 'possibile passeggiare all'interno del centro commerciale o intorno alla vostra casa, a piedi le scale invece di prendere l'ascensore o le scale mobili, pulire la casa, provate a fare commissioni a piedi. * Controlla la tua porzione di cibo. Iniziare a mangiare quando sei veramente fame e smettere di mangiare se si sente soddisfatto. Si può bere un bicchiere d'acqua 10 minuti prima di mangiare per prendere il bordo del vostro appetito in modo da non eccedere con il cibo. Ogni volta che si dispone di una cena, smettere di mangiare almeno due o tre ore prima di coricarsi regolare. * Consumare i cibi sani, quando non hai il diabete pre. Non assumere cibi che includono eventuali grassi trans, carboidrati semplici, zucchero in eccesso e le alte calorie. Mangiare una buona quantità di verdure ad alto contenuto di fibre e pesce fresco, pollo al forno, frutta, carboidrati complessi (tra cui i cereali integrali, riso integrale), lenticchie e fagioli secchi. Bere un sacco di latticini non grassi e acqua. Non bere bibite e bevande che offrono troppo sugar.You dovrebbe commettere assolutamente le modifiche descritte, andando al di fuori dall'esercizio minimo indispensabile e suggerimenti dieta. Con l'esecuzione di questa strada, di sicuro sarete in grado di prevenire il rischio di aumento nel diabete di tipo 2 e malattie cardiache
By:. Alwan Fauzy