Come faccio a controllare il livello di glucosio nel sangue?

Ci sono cinque modi diversi per aiutare a controllare la glicemia. Non c'è un solo modo per portare sotto controllo. Un'attenta pianificazione e strategia sono necessari per portare il livello di zucchero sotto controllo. L'assunzione di cibo ha il potenziale di aumentare la glicemia. L'esercizio fisico e l'assunzione di insulina riducono la glicemia. Sembra abbastanza facile, ma è un atto di equilibrio costante che si deve padroneggiare per sentirsi bene e di ridurre il rischio di complicazioni causate dal diabete. Dieta: i cibi che mettete nel vostro corpo hanno un effetto diretto sulla vostra lettura di zucchero nel sangue. E 'ovvio dire che i cibi dolci si punta la vostra lettura. Biscotti, torte, caramelle e pop sono esempi di cose da evitare. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di carboidrati possono anche modificare le vostre letture. Ad esempio, pasta e pane sono ricchi di carboidrati. I carboidrati sono fondamentalmente uno zucchero complesso. Non si può decidere di eliminare i carboidrati, ma è necessario capire che cosa faranno per voi. E 'anche importante avere tanti piccoli pasti contro uno grande. Ciò permette di controllare la gravità del picco zucchero nel sangue dopo un pasto. Esercizio: Tutti hanno bisogno di esercitare, ma è sicuramente importante per un diabetico. Quanto più ci si allena di meno insulina che sarà necessario. Ci sono più vantaggi per l'esercizio rispetto alla riduzione di insulina. Si diventa più forti e aumentare la tua autostima. Insulina aspirazione: Quando si inietta l'insulina scende immediatamente a lavorare sulla eccesso di zucchero nel sangue. Dovete sapere quanto tempo l'insulina si utilizza vorrà per iniziare a lavorare e per quanto tempo rimarrà nel vostro sistema. Ci sono diversi tipi di insulina e tutti funzionano un po 'differently.Test su base regolare: Quando si verifica su base regolare, si può vedere come si sta facendo e possibile regolare le variabili. Le variabili sono la dieta, esercizio fisico, e l'insulina usage.Regular Programma: Se si fanno le cose alla stessa ora ogni giorno vi aiuterà a mantenere le cose sotto controllo. Il vostro programma è un'altra variabile a spiegare perché la glicemia è dove si trova in. È possibile eliminare questa variabile facendo le cose allo stesso tempo ogni day.It è facile farsi prendere sul "zucchero nel sangue sulle montagne russe." Su e giù e su e giù. Ci si sente molto più a suo agio quando si tratta di un'unità bella liscia. Quindi, per controllare lo zucchero nel sangue è necessario riconoscere le tre cose che influenzano le vostre letture. Dieta - Esercizio - Insulina: Una volta capito che queste sono le tre cose che influenzano la glicemia li usano per portare le vostre letture ad un livello normale. Non è un processo facile. Ad esempio, "in questo momento dopo che mangio tutti i giorni il mio zucchero nel sangue è alto." "Che cosa devo fare?" Forse ci sono troppi carboidrati nel mio pasto. Forse non sto prendendo abbastanza insulina per coprire il pasto. Forse questo è il momento ideale per fare una passeggiata ogni giorno. Forse, una combinazione di tutti e tre
By:. Jon Schneider