Attacchi di panico Trattamento - Scopri Come può spezzarti il ​​Cycle Of Fear

Un attacco di panico è una cosa spaventosa, perché ogni volta che ne hai uno, ti senti come se stai morendo!. Anche se hai avuto centinaia di recenti attacchi, la paura rimane ancora la stessa intensità. Si potrebbe stare lì chiedendo a te stesso, è questo il grande? Sto per morire questa volta? Oppure posso svenire? La cosa più scomoda di un attacco di panico è che si verificano sempre i peggiori attacchi times.Panic sono ricorrenti nella maggior parte delle persone. La stessa situazione che ha creato il suo primo attacco di panico è probabile che sia quello che temi di più. A causa di tale timore, si ha un attacco ogni volta che si pensa o si sono messi nella stessa o simile situazione. Non solo, gli attacchi di panico sono molto probabilmente estesa ad altri settori della vostra vita. Sono imprevedibili e possono accadere in qualsiasi momento, anche mentre si è sleeping.The prima si ottiene il controllo su di loro, il più veloce si sarà in grado di controllare la vostra vita nuovamente. Non c'è niente come non avere il controllo su dove si va, chi parli, dove si lavora, le persone che sono amici con, ecc Quando gli attacchi di panico sono una parte della tua vita, sono in controllo, non tu. Questo dovrebbe servire come motivazione più grande per farli stop.Embracing tuo panico è il modo più efficace per sbarazzarsi di esso. Quando si prende il controllo e invitare gli attacchi di panico si verificano, si è in carica. Costringere gli attacchi per fermare negando i sintomi solo renderli più forti. La frustrazione e l'ansia si sente durante un attacco intensifica in quello che si rivela essere un'esperienza spaventosa. Sebbene la maggior parte gli attacchi durano solo circa 10 minuti, una varietà di sensazioni sono experienced.What si tratta di un attacco di panico che ti spaventa di più? Può sembrare ridicolo, ma è necessario andare fuori e cercare di provare che la paura al meglio. Abbracciate ogni pensiero corse, sensazione di vertigini, martellante battito cardiaco, e la paura che si può. Se vuoi per le situazioni in cui si prevedono che si può avere un attacco. Mettiti nei posti che ti fanno sentire a disagio, come il negozio di alimentari, in mezzo alla folla, in auto con i finestrini, all'interno della vostra casa di notte con nessuno lì, ecc.L cosa migliore di tutto questo è che non si ha intenzione di morire. Un attacco di panico non può uccidere. La vostra mente deve calmarsi e capire che non c'è nulla di cui aver paura. Dopo aver posto se stessi in diverse situazioni in cui il vostro cervello si sente non c'è un motivo per correre per la tua vita, i tuoi attacchi di panico iniziano a placarsi. Questo non accadrà durante la notte, perché ci vuole pazienza e practice.Don 't preoccupare di sembrare stupidi o che cosa la gente sta andando a pensare a te. La gente di solito non si accorgono quando una persona sta avendo un attacco di panico. A meno che non urlare e correre in giro, nessuno sta andando a prendersi cura. Se ti fa sentire meglio, rivolgersi al proprio medico e chiedere di ricevere un fisico completo. Un sacco di persone che soffrono di attacchi di panico sono al 100% di avere una malattia e stanno andando a morire. Il medico può rassicurare voi che è la vostra ansia e che non c'è nulla di sbagliato. Se non altro, la ricezione di un fisico vi fornirà la pace della mind.Try parlare con amici e parenti circa i sintomi e le paure. È probabile che troverete un altro individuo molto vicino a voi che sperimenta alcuni degli stessi problemi come te. Panico e ansia sono molto comuni e nulla di cui preoccuparsi. Si può anche prendere in considerazione l'adesione alcuni forum online o gruppi di sostegno per l'incoraggiamento continuo
By:. Danielle DeVoyee