Superare la paura - Tre ( 3 ) Consigli per vincere la paura efficace

E ' un problema serio quando si soffre di attacchi di panico e ansia a causa sentimento di paura sempre . La paura può succedere ovunque in qualsiasi momento , quando hai bisogno di fare una presentazione importante , partecipare a una riunione importante o interview.It non è saggio per scappare dalla paura e anche non opportuno lasciare alle spalle per troppo tempo, lo troverete diventa più complesso e più difficile da superare è , affrontarlo e fermarlo giusto away.You può iniziare a concentrarsi con questi tre consigli su come superare la paura effectively.1 . Controllo - Si può iniziare con un piccolo compito, che si sono completamente presa in carico e di avere il controllo su tutto il processo . Questo aiuta ad aumentare la vostra fiducia , una volta a realizzare it.2 . Rimanere in giro con persone che ti stanno sostenendo , in grado di guidarvi e consigliarvi ogni volta che hai bisogno di aiuto . Essere un outsider , possono vedere un quadro più chiaro e meglio analizzare la situazione che si do.They sta giocando un ruolo importante essere di supporto quando si sente giù e deprimere , il loro incoraggiamento sarà sicuramente aiuterà a superare la paura e depression.3 . Andare per un 20-30 minuti di esercizio fisico al giorno . Esercizio ha il buon "contributo " per la nostra circolazione sanguigna, per tenerci fresco e sentirsi bene . Si può andare per un esercizio che ti piace e godere di farlo , nuoto, jogging , ciclismo o dancing.Different persone di gestire la paura in un modo diverso , quello che funziona per voi potrebbe non funzionare per altri. È necessario conoscere la causa del fattore di paura e di scegliere quello che si adatta alle vostre necessità e realizzabile per voi al fine di superare efficacemente la paura
By : . Vannas Lee |