I pericoli di rabbia repressa e come superarla

Ci sono due tipi di rabbia: represse ed espresso rabbia. Tu sei molto familiare con quest'ultimo. E 'quando si dice l'altra persona che si è arrabbiata. Lei non ha paura di mostrare la tua emozione. Repressa, d'altra parte, è completamente l'opposto di esso. Non mostrarlo. Non è nemmeno parlarne. Ma sottilmente si tenta di recapitare il messaggio. Perché le persone hanno represso la rabbia Ci sono un sacco di motivi:? • Possono non sono mai stati addestrati dai loro genitori per esprimere emozioni. • Quando erano giovani, i genitori di solito si fermano loro di mostrare rabbia. • Hanno vissuto un evento traumatico, una volta che ha deciso di mostrare rabbia. Essi possono essere stati in imbarazzo, ridicolizzati o ignorati. • Essi non sanno come affrontare la loro rabbia. • Altre emozioni come la depressione e la frustrazione complicano ulteriormente la loro rabbia. Come faccio a sapere che sto già reprimere la mia rabbia? La chiave è la sottigliezza. Vuoi mostrare rabbia, ma non si vuole essere troppo evidente a questo proposito. I segni possono variare a seconda delle circostanze si trovi Tuttavia, ecco alcuni suggerimenti: • non presentarsi al lavoro in orario • non finisci il tuo lavoro • Si invia poveri lavoro • Si ignora altre persone... . • Sei appassionato di contraddire le persone. • Tu dai sarcasmi. • È indirizzare la vostra rabbia verso di sé, mantenendo thoughts.What negativo accade quando hai dato la rabbia repressa? Ha un sacco di effetti, anche se varia da persona a persona. Solitamente, provoca un sacco di stress e spesso porta alla depressione. E tu sei molto consapevole che la depressione e lo stress non fanno una buona combinazione. Fisicamente abbassa le difese immunitarie e rende soggetto a malattia. Avrai un sacco di mal di testa, problemi di digestione, e problemi di peso. C'è anche l'impatto mentale di rabbia repressa. E 'o si pensa che l'altra persona non è abbastanza buono, o si inizia a pensare che sei una cattiva persona per ospitare questo tipo di rabbia. Cosa devo fare? È necessario adattare un migliore sistema di gestione della rabbia che ti permette di esprimerti senza esagerare. Si può iniziare con i seguenti suggerimenti: 1. Scrivete i vostri pensieri. Se non è possibile dirlo, poi scrivere. La cosa più importante è che non si consente di costruire dentro di te. 2. Usa affermazioni. Affermazioni o messaggi subliminali si forniscono la motivazione è necessario per superare la tua emozione negativa. Ogni giorno si può dire a te stesso: Non c'è niente di male a essere angry.Expressing mia frustrazione non fa di me un cattivo person.Anger è un buon modo per comunicare i miei sentimenti per l'altra persona. La rabbia può innescare un cambiamento positivo per i miei rapporti personali o di lavoro. 3. Avviare perdonare. Prendere la decisione di perdonare se stessi e gli altri. Perdona il passato. Anche se suona così superficiale, solo dire a te stesso: "Io ho perdonato tutti." Presto inizierete a sentire davvero gli effetti del perdono nella vostra vita
By:. Nelson Berry