13 Home Rimedi efficaci per l'insonnia

L'insonnia è un disturbo da deficit di sonno. Una persona che soffre di insonnia non riesce a dormire o mantenere la coerenza nel modello di sonno. Molti di noi hanno sperimentato l'insonnia una volta o l'altra, e sanno come faticoso e frustrante è di essere in grado di dormire, quando il mondo si sta godendo il sonno. Anche quando un insonne si impegna duramente per dormire, il sonno lo elude o lei. L'insonnia può essere un fenomeno temporaneo indotta da stress improvviso o ansia, ma ci sono alcuni che hanno esperienza di questa maledizione, notte dopo notte. Rimangono svegli tutta la notte, e anche se si addormentano, si svegliano frequentemente. Le persone che ottengono meno di 4 ore di sonno di notte dopo notte sono raggruppati come insonni. Insonni potrebbero verificarsi le seguenti conseguenze: 1. Estrema fatigue2. Lethargy3. Depression4. Stress e anxiety5. Headaches6. Confusion7. Mancanza di concentration8. Allucinazioni durante Day9. Irritability10. Dizziness11. Impaired memory12. Rapida perdita di weight.Insomnia può essere transitoria, acuta o breve termine e cronica. Quando una persona è incapace di dormire per una notte o poche settimane, viene indicato come l'insonnia transitoria. Quando lui o lei non riesce a dormire per circa più di 3 settimane, è l'insonnia acuta. Se il sonno non arriva per un periodo superiore a un mese, è l'insonnia cronica. Elusione intenzionale di sonno, tuttavia, non è l'insonnia. Le donne sono in preda più di insonnia di cause men.Common di Insomnia1. Apnea del sonno o interrotto pattern respiratorio durante sleep.2. Jet lag3. Invecchiamento della body4. Variazioni dei lavori shift5. Cambiamenti in sonno pattern6. Sonnellini frequenti durante day7. Smoking8. Caffeina eccessiva intake9. Andare a letto hungry10. Depression11. Stress e anxiety12. Dissatisfaction13 sessuale. Eventi dirompenti sonno come incubi, sonnambulismo, delle gambe senza riposo syndrome.14. Reflusso gastro esofageo o reflusso acido disease.15. Hyper-thyroidism16. Artrite pain17. Minzione frequente causa di diabetes18. Paura o phobia19. Injury20 traumatico. Mania di qualsiasi kind21. Impatto dei Rimedi medications.Home per Insomnia1. Si può estrarre 30 grammi di latte semi di fro di papavero, zucchero mescolare con esso e prendere un grammo ogni sera prima di andare a letto. Questo è un rimedio a casa benefico per insomnia2. Prendere un cucchiaio di noce moscata in polvere prima di dormire ci aiuterebbe a dormire better.3. Una tazza di latte caldo con il miele è un sonno inducendo drink.4. Una miscela di semi di cumino purè di banane e arrosto può essere presa dopo cena. Si tratta di un efficace remedy.5 insonnia. Arancione foglia di tè o succo d'arancia dolcificato con miele è una cura per insomnia.6. Un bicchiere di latte, mescolato con miele e un pizzico di cannella in polvere prima di andare a letto aiuta a dormire better.7. Due cucchiaino di miele in un bicchiere di acqua tiepida tratta anche insonnia effectively.8. Bollire un cucchiaino di semi di lattuga in mezzo litro d'acqua finché non si riduce a un terzo, e bere l'infuso nel corso della giornata è un efficace rimedio a casa per insomnia.9. Il consumo di cipolla cruda in insalata a cena dà un sonno profondo a night.10. Assunzione di 3 tazze di cagliata quotidiana è una cura per insomnia.11. Una miscela di succo di foglie di sedano e steli e miele tratta anche insonnia effectively.12. Pediluvio tiepido e impacchi caldi per la colonna vertebrale aiuta a curare l'insonnia. 13. Una miscela di succo di zucca bottiglia e olio di sesamo, se massaggiato sul cuoio capelluto aiuta a sperimentare sonno profondo
By:. Dr Andrew Napier