Non Rimedi erboristici per l'insonnia realmente funzionano?

Il sonno è uno dei più profondamente la guarigione e rivitalizzante per esperienze umane. Quando arriviamo abbastanza sonno ristoratore, il mondo intero sembra più luminoso. L'insonnia è una condizione caratterizzata dalla incapacità di addormentarsi o svegliarsi durante la notte, senza la capacità di addormentarsi di nuovo. Ognuno sperimenta di volta in volta, ma se continua più di una settimana è considerato insonnia cronica. La maggior parte del tempo causa per l'insonnia è il disturbo psicologico come lo stress, l'ansia, la depressione, superlavoro e così via. L'industria farmaceutica è uscito con una varietà di farmaci che possono "si mette a dormire" come questo è diventato un grave problema umano, ma ancora la maggior parte della popolazione sceglie di utilizzare i rimedi a base di erbe per curare it.There sono due principali approcci per l'utilizzo di rimedi a base di erbe per l'insonnia e disturbi del sonno - approcci occidentali e gli approcci cinesi. Entrambi possono essere molto efficaci. Gli approcci occidentali sono utilizzati principalmente in Nord America e in Europa. Molte persone credono che sia in qualche modo semplicistico di quanto l'approccio occidentale approaches.The cinese usa una sola erba o di loro combinazione principalmente in una forma di pillola. Le erbe più utilizzate sono: radice di valeriana, passiflora, Kava Kava e Luppolo. In generale l'effetto obiettivo è calma. Quindi non ci può essere ancora alcuni svantaggi, come la tossicità con le erbe. La Kava Kava erba è associata a danni al fegato. Un altro svantaggio è l'effetto - si può verificare che non è forte come lo desiderate o meno probabile è quello di sperimentare l'effetto troppo forte o troppo lasting.Traditional Medicina Cinese, o TCM in breve, usa combinazioni di erbe di solito sotto forma di tè o tintura per facilitare l'assorbimento da parte dell'organismo. TCM vede l'insonnia come un disturbo nella salute del corpo, così come l'interazione squilibrato tra il corpo e lo spirito. Le erbe sono utilizzate per riequilibrare il corpo e lo spirito, fornendo tranquillità alla system.TCM nervoso di solito usa una di quelle erbe per sostenere il corpo - Poria, Patrinia, radice di liquirizia e il cosiddetto tè tradizionale cinese così popolare in tutto il mondo. Anche se i rimedi MTC provenivano dalla Cina, gli standard industriali non hanno sempre mantenuto con l'ordine world.In occidentale per prevenire l'insonnia si dovrebbe avere un po 'di igiene del sonno. Mantenere un programma di sonno. Sveglia a un'ora specifica ogni mattina per aiutare impostare il vostro orologio biologico. Limitare la quantità di sonno al solo quanto è necessario per farvi sentire riposati. Esercizio aiuta approfondire sonno, tuttavia, un intenso esercizio fisico dovrebbe essere completato tre-quattro ore prima di andare a letto. Mantenere la stanza in un luogo fresco a temperatura moderata, perché il calore eccessivo disturba il sonno e ridurre al minimo il liquido prima di andare a letto in modo che non c'è bisogno di andare al bagno di notte
By:. Dr Easton Patrick