2 Modi naturali per alleviare sciatica

Chiropratico - Uno dei modi naturali per alleviare la sciatica è attraverso metodi di chiropratica. Essa implica l'uso di movimenti fisici per trattare il dolore sciatico e le lesioni spinali. Tuttavia, è necessario capire che non ci sono tali metodi chiropratica standard. Chiropratici sono professionisti qualificati che utilizzano trattamenti medici non invasivi come la manipolazione della colonna vertebrale e di mobilitazione per diminuire l'intensità del dolore sciatica. Un chiropratico lavora principalmente i sistemi muscolari e spinali. Un professionista esperto muove rapidamente un comune fuori della solita gamma di movimento. Prima che il paziente prova dolore, il giunto è fuori torna alla sua posizione originale. Un chiropratico utilizza la stimolazione elettrica, la colonna vertebrale e le regolazioni congiunta ecc per spostare il corpo di una persona al di fuori del range di movimento. Osteopata - Un osteopata lavora su tutto il corpo del paziente. Una varietà di pose si insegna al paziente in modo che questa possa continuare a casa senza istruttore. Osteopata coinvolge anche massaggi e terapie fisiche. Osteopati coinvolgono tecniche di stretching del muscolo più delicati che circondano le aree delle articolazioni. La principale differenza tra un chiropratico e osteopata è che il primo si concentra principalmente sulla colonna vertebrale e delle articolazioni, mentre un osteopata non si concentra su una parte specifica del corpo. Entrambe le tecniche di cui sopra sono due diverse scuole di pensiero hanno diversi approcci alla guarigione sciatica. Tuttavia, ad un occhio inesperto, possono sembrare simili. Un esercizio sciatica efficace dovrebbe coinvolgere la seguente: • Stretching della parte inferiore della schiena • Stretching dei muscoli glutei e piriforme • Stretching il musclesIn gamba non pochi casi, l'origine del dolore sciatica è dovuta a contrazione muscolare nelle gambe e glutei. Ci sono alcuni modi per allentare questi muscoli. Date un'occhiata a questa seguente esercizio: • Sdraiatevi sulla schiena e piegare le ginocchia con i piedi che toccano il pavimento • Allungare i muscoli e inclinare le ginocchia a destra.. La parte superiore del corpo deve ruotare verso il lato opposto. Questo crea una torsione sui muscoli della schiena e del midollo spinale. • Cercare di raddrizzare la gamba superiore alle ginocchia per quanto è comodo. Mantenere questa posizione per 15-20 secondi. • Tornare alla posizione curva e prendere 5-10 respiri profondi. Consentire al corpo di rilassarsi per un paio di minuti. • Ripetere la stessa procedura piegando le ginocchia verso la parte sinistra e la parte superiore verso sinistra. • Raddrizzare la gamba in questa posizione per 15-230 secondi prima di tornare alla posizione originale. • Tutti i punti di cui sopra introdotti costituisce 1 seduta. Fare un tentativo di fare almeno 2-3 sedute inizialmente. Aumentare la frequenza delle sessioni da 1-2 su base settimanale. Questa tecnica allenta il posteriore così come i muscoli della gamba. Il peso sul midollo spinale viene diminuita. La circolazione del sangue nelle zone interessate dolore è migliorata in quanto i muscoli vengono allungati. Si può sentire sollievo durante l'esecuzione su un lato piuttosto che l'altro. Mantenere concentrarsi sul lato alleviare mentre gradualmente allungando i muscoli sul lato opposto su base settimanale
By:. Alicia S. Campbell