Spray e strisce: la lotta contro il russare

Poche cose possono rovinare il sonno della buona notte come il russare. E 'forte, è odioso, e può lasciare voi e il vostro partner sensazione orribile la mattina seguente. Per fortuna, è anche del tutto risolvibile. Nessuno deve soffrire per notti e notti di russare senza fine. Ci sono una serie di rimedi, dal semplice al chirurgica e se uno di loro non risolve il problema, uno degli altri lo faranno. Inizieremo con la semplice e lavoriamo il nostro modo. Onestamente, il più semplice, più sicuro, e oserei dire il modo migliore per smettere di russare è quello di migliorare il vostro stile di vita. Bere, fumare, e di esporsi ad allergeni prima di dormire sono alcuni dei modi più infallibili per causare russare. Tuttavia, la loro eliminazione è spesso semplice e sempre meglio per la vostra salute. Se non si ritiene che uno di questi sono i colpevoli, si consiglia di provare a dormire su un fianco invece di schiena. E 'a volte difficile da alterare il modo in cui si addormenti, soprattutto se avete un momento difficile addormentarsi, in primo luogo, ma può aiutare. E anche se a nessuno piace sentire, perdere qualche chilo potrebbe anche essere la vostra risposta. Il peso in eccesso può limitare le vie respiratorie e causare la snore.While cambiamenti dello stile di vita sono il modo migliore per andare, a volte non sono sufficienti. Potrebbe essere necessario un intervento esterno. Di questi, digitopressione anelli anti-russamento sono i più sicuri perché sono liberi di qualsiasi sostanza chimica o di erbe che possono peggiorare la vostra situazione. Se non vi piace la digitopressione, tuttavia, ci sono un sacco di farmaci da banco si può provare. Scopri la farmacia navata del tuo negozio preferito. Troverete spray, nastri, e compresse che si sciolgono sotto la lingua. Saranno probabilmente da qualche parte tra i medicinali per l'allergia e gli spray nasali. Se i cambiamenti di stile di vita non sono per voi e gli spruzzi e strisce non sembrano funzionare, ci sono ancora un certo numero di altre opzioni disponibili. Apparecchi orali, come quelle che si vedono in tv in forma in bocca per regolare la posizione della mascella e (si spera) fermare il russare. Come i digitopressione anelli anti-russamento, i bocchini chimico libero, ma un po 'più scomodo. Poi, se non ti dispiace la costante ronzio di una macchina per il vostro letto, non ci sono maschere in pressione. Spesso questi sono utilizzati più per i sintomi di apnea del sonno che semplice russare. Altrimenti, è molto simile a quello di negoziazione del rumore per un altro. Se il vostro russare è un problema serio e nient'altro sembra funzionare, si può sempre parlare con il medico circa la possibilità di un intervento chirurgico. Ci sono semplici impianti palatali, dove filamenti di poliestere viene iniettato nel vostro palato molle e la chirurgia più invasiva, in cui il tessuto incriminato è in realtà stretto o tagliato via
By:.
Caz