Tipi di respirazione nello Yoga

La respirazione è l'attività più importante per tutti gli organismi viventi . Esercizi di respirazione o pranayama ( prana significa vita , ayama significa controllo ) sono la base dello yoga . Secondo gli antichi principi dello yoga , una persona che può controllare il suo respiro in grado di controllare la sua vita . Respirazione yoga consiste essenzialmente di tre tipi: inalazione, esalazione e ritenzione del respiro . Dirga Pranayama

Conosciuto anche come il respiro in tre parti , questo esercizio di respirazione è in genere per i principianti . Ti insegna praticamente come riempire completamente i polmoni e poi svuotarle .
Samavritti Pranayama

Questo esercizio , noto anche come parità di respirazione , aiuta a sviluppare attenzione e concentrazione mentre aiuta il vostro corpo rilassarsi .
Nadi Sodhana

chiamato anche respirazione a narici alternate , questo esercizio aiuta a bilanciare i chakra e le parti del corpo .

Shitali Pranayama

Questo semplice esercizio è chiamato anche il respiro di raffreddamento e aiuta il corpo a raffreddarsi dopo un allenamento yoga .
Ujjayi

Chiamato l'Oceano respiro , questo esercizio aiuta a migliorare la vostra attenzione e livelli di energia .