Bikram Yoga per ridurre basso addome grasso

Bikram yoga, detto anche yoga caldo, si dice di venire con una serie di vantaggi, tra cui la riduzione dello stress, disintossicare l'organismo, migliorare la flessibilità e la guarigione del dolore cronico. Riduzione del grasso è un altro risultato positivo. In uno studio fatto da Colorado State University e riportato in un numero 2013 della "Rivista di forza e di condizionamento di ricerca," i ricercatori hanno riferito che le persone che hanno fatto questo tipo di yoga per otto settimane hanno mostrato diminuzione del grasso corporeo. Mentre la riduzione del grasso addominale in particolare può essere un obiettivo personale per alcuni partecipanti Bikram, un approccio migliore potrebbe essere quella di lavorare per ridurre il grasso corporeo complessivo e semplicemente godendo i benefici per la salute che derivano da questo tipo di yoga. The Spot Reduction mito

E 'importante capire che il targeting solo una zona per la riduzione del grasso non è realistico, al contrario di quanto molti produttori di attrezzature per il fitness vorrebbero far credere. Infatti, in uno studio condotto dalla University of Massachusetts, i ricercatori hanno scoperto che esercitano solo una zona del corpo - l'abs, in questo caso - non ha portato a una notevole diminuzione di grasso in quella particolare area. C'era piuttosto simile riduzione del grasso in diverse zone del corpo. Anche se lavoro fuori un settore specifico non può dare i risultati si immaginava, è ancora ottenere il beneficio del miglioramento complessivo che viene fornito con il lavoro fuori. Se il vostro obiettivo è quello di Whittle via il grasso della pancia, dare yoga Bikram un colpo. È probabile che si perde grasso della pancia alcuni - insieme ai cavedani in cosce, sedere e di altre aree problematiche
l'impatto dello stress sul grasso addominale

stress è direttamente. legata ad aumento di peso e l'accumulo di grasso - in particolare nella sezione centrale. Quando sei cronicamente stressati, il corpo rilascia l'ormone cortisolo, che ti fa memorizzare più viscerale, o la pancia, grasso. Bikram yoga può aiutare con questo su due livelli: in primo luogo, questo tipo di yoga ha dimostrato di ridurre il grasso corporeo, e la seconda, che contribuirà a ridurre lo stress. Passando attraverso lo yoga Bikram pone, allungando il corpo e concentrandosi sulla respirazione vi rilassare e e far scendere il livello di stress, che in ultima analisi aiutare nella vostra battaglia contro il grasso addominale.
Aumento massa muscolare per bruciare più calorie

Bikram yoga vi aiuterà a costruire la massa muscolare, che può anche avere un impatto diretto sulla vostra battaglia contro il rigonfiamento. I muscoli bruciano più calorie del grasso, in modo da aumentare la massa muscolare vi aiuterà a scoppio attraverso le calorie in eccesso. Inoltre, il metabolismo si accelera come si mette su muscoli, che sarà anche aiutare a bruciare i grassi più velocemente -. Nel tuo tronco e in altre aree
pone alla Prova

Ci sono 26 pose, o asana, in una sequenza di yoga Bikram classe, e mentre tutti sono benefici in termini di alleviare lo stress e la riduzione del grasso, alcuni possono aiutare più di altri, soprattutto in termini di grasso della pancia. Locust posa è detto per aumentare il metabolismo, che a sua volta bruciare i grassi. Questa posizione apre anche il petto e allunga la colonna vertebrale, così il vostro intero nucleo è coinvolto. Bow Pose può aiutare la digestione, migliorando la funzione delle piccole e grandi intestini e mantenere il vostro metabolismo andando forte. Aquila posa è un altro che si dice per aiutare la digestione e la funzione metabolica. Si eccita anche il corpo e migliora la flessibilità.