Come costruire una slitta di peso

Sled dragging è un ottimo esercizio condizionata. Se stai cercando di aggiungere varietà al o aumentare l'intensità del vostro programma di allenamento, quindi slitta trascinamento dovrebbe essere parte del vostro programma di allenamento con i pesi. Formazione Sled è versatile in quanto può essere utilizzato per addestrare anaerobica e aerobica. Hai semplicemente bisogno di regolare la resistenza e il volume di conseguenza. Si potrebbe anche usare slitta trascinando come unica forma di condizionamento. Cose che ti serviranno
auto pneumatici
occhio bullone
lunghezza di 10 piedi di corda
Piccolo pezzo di legno di scarto
Dado
Rondella
compensato
Trapano

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1

sopportare il pneumatico in posizione verticale e creare un foro nel muro laterale utilizzando un trapano elettrico. Il foro deve essere la stessa dimensione del bullone che si utilizza.
2

Posizionare il bullone nel foro nel pneumatico.
3

avvitare il bullone attraverso il legno di scarto e posto la rondella e il dado sull'altro lato del legno. Il legno aiuta a tenere la vite in posizione.
4

Posizionare il compensato nel pneumatico per creare una mensola. È possibile utilizzare questo compensato per posizionare kettlebell, sacchi di sabbia, dischi o qualsiasi altra cosa che si desidera utilizzare come peso sulla slitta.
5

Eseguire la corda attraverso la vite ad anello.