Come alleviare dolori muscolari

muscoli doloranti possono essere causa di molte cose che vanno da dormire o seduto goffamente , sollevare oggetti pesanti o di un incidente. Massaggiatori , creme sportivi e farmaci sono a disposizione per alleviare mal di muscoli stretti . Ma prima di spendere soldi , prova questi semplici rimedi a casa per alleviare i dolori muscolari . Istruzioni
1

Applica un impacco di ghiaccio per 20 minuti a qualsiasi area che fa male . Ripetete questo ogni ora finché il dolore scompare . Conservare le confezioni di ghiaccio più pronto in modo da non dover attendere per loro di ri- congelare .
2

appoggiare l'area dolorante delicatamente per liberare il corpo di acido lattico , che contribuisce al dolore . < Br >
3

Cammina da 15 a 30 minuti almeno una volta al giorno per aumentare la circolazione in tutto il corpo . Questo aiuterà anche a fornire ossigeno tanto necessario per i muscoli doloranti
4

bere almeno otto bicchieri ( 64 once ) di acqua al giorno - . Più se sei attivo - per idratare il corpo .
5

Evitare sforzi finché sei nel dolore .