Tecniche di massaggio per le spalle temprate e torcicollo

Man mano che invecchiamo, i nostri muscoli diventano meno flessibili, e lo stress della vita adulta aggiungere alla tensione nostri muscoli portano su una base quotidiana. I lavoratori che trascorrono molto tempo davanti al computer spesso a che fare con i muscoli tesi che si estendono dalla base della testa, giù attraverso il collo e nelle spalle. Qui ci sono alcune tecniche di massaggio per coloro che lottano per affrontare le spalle temprate e un torcicollo. Istruzioni
1

impastare delicatamente i muscoli, utilizzando tutte le dita, dove la base del collo collega alle spalle. Inizia dolcemente e gradualmente aumentare la pressione.
2

Salite lungo i lati del collo, l'applicazione di una pressione con le dita. Spingere delicatamente i muscoli del collo in su verso la base della testa.
3

Applicare una pressione uniforme con due dita, mentre facendo un vorticoso, girando movimento quando si raggiunge la base della testa. Fate questo lungo tutta la base della testa proprio dove si congiunge con il collo.
4

Usando due dita, premere e tirare giù dalla base della testa, lungo i lati del collo, tutti la strada fino alla fine delle spalle. Fate questo ampio movimento più volte.
5

Impastare i muscoli più grandi delle vostre spalle. Inizia da parte superiore delle braccia e andare fino alle spalle, e mantenere impastare come si testa verso l'interno verso il collo. Ripetete questo fino a sentire i muscoli sotto iniziare ad ammorbidire e diventare più flessibile.