Come fare squat su una Bowflex

Il Bowflex è un grande pezzo di materiale che viene utilizzato per fare una palestra personale a casa. Invece di portare a pesi e macchine, è possibile utilizzare un Bowflex per tutte le vostre esigenze di fitness. Molti esercizi possono essere eseguiti con la palestra di casa Bowflex, tra cui squat, in modo che si può utilizzare per lavorare fuori tutto il corpo. Istruzioni
1

stand accanto al banco di allenamento, e di fronte lontano dalla macchina Bowflex.
2

rimanere in piedi, ed a cavallo del banco di modo una gamba è uno per lato .
3

Guarda sopra la spalla destra, e verso il suolo. C'è un manico attaccato ad un filo che è collegato al peso.
4

Afferra la maniglia con la mano destra.
5

Guardate sopra la spalla sinistra verso il terra, dove si trova l'altra maniglia.
6

Grab che manico con la mano sinistra.
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Stai dritto con entrambe le maniglie alle vostre spalle.
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Inizia facendo squat, mantenendo la schiena dritta come piegare le ginocchia.
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ri-regolare il peso attribuito alle maniglie che hai in mano, se necessario.