BOSU è un acronimo che sta per " entrambe le parti in su. " La palla BOSU dispone di una TV , base circolare con una cupola gonfiabile . Utilizzare il BOSU con la cupola verso l'alto o verso il basso per fare una varietà di forza, agilità , equilibrio e esercizi aerobici . Dopo l'acquisto la palla BOSU , dovete gonfiare la cupola . La maggior parte dei pacchetti BOSU includono una pompa a mano , ma è possibile utilizzare qualsiasi bicicletta o pompa ad aria . Hai bisogno di una pompa di aria di serie - non un ago di pompa d'aria , che è troppo piccolo per il foro inflazione BOSU . Cose che ti serviranno
aria pompa
standard aria pistola di
Righello
Show More Istruzioni
1
la palla BOSU su una superficie piana con il lato piatto rivolto verso l'alto .
2
Individuare la spina bianca al centro della base. Estrarre la spina dalla palla.
3
Inserire l'ugello della pompa aria nel foro di gonfiaggio e gonfiare la palla BOSU con la pompa di aria .
4
Continua a gonfiare la palla fino a quando è da 10 a 12 centimetri sopra il pavimento .
5
Estrarre l'ugello della pompa d'aria fuori dal buco inflazione e rapidamente reinserire la spina .