La macchina da sci NordicTrack è molto popolare per il fitness a casa . E 'il padre di tutte le ellittiche che divenne popolare nel 1980 . Le tue gambe passano attraverso il deltaplano movimento in avanti e indietro di sci di fondo , mentre le braccia si muovono alternativamente avanti e indietro. E 'considerato un allenamento completo del corpo che migliora la forma fisica cardiovascolare . Siete in grado di regolare la resistenza per migliorare il vostro allenamento e bruciare più calorie .
Perdere peso
Utilizzando un NordicTrack macchina da sci può aiutare a perdere peso , ma non è un macchina miracolo. Una combinazione di dieta ed esercizio fisico è necessario per la perdita di peso a lungo termine . Una donna di 150 chili si può aspettare di bruciare circa 300 calorie in NordicTrack durante un allenamento di mezz'ora . Eliminando 300 calorie ogni giorno ti aiuterà a perdere circa 1 chilo a settimana . Hai bisogno di bruciare 3.500 calorie a settimana per perdere 1 chilo di grasso . Ciò significa un totale di 500 calorie al giorno . Allenamento con il NordicTrack e modificare la vostra dieta vi permetterà di raggiungere questo obiettivo.