Come fare sprint vento

L'esercizio fisico quotidiano è una parte importante di uno stile di vita sano , e sprint vento può giocare una parte importante di tale programma di esercizio . Si può aggiungere una sfida per un regolare programma di esercizio banale . Tenete a mente che la ragione per cui sono chiamati sprint vento è perché lo scopo è quello di essere momentaneamente senza fiato . Fare loro con cautela quando si cerca un modo per ottenere i massimi benefici dal programma di aerobica . Istruzioni
1

iniziare solo dopo un buon riscaldamento fino al consueto allenamento aerobico .
2

Siate sicuri che la vostra salute fisica è in ottime condizioni prima di aggiungere sprint vento a qualsiasi esercizio programma .
3

Aggiungi scatti veloci di intensità per l' allenamento aerobico , aumentando l'intensità e la velocità di esercizio . Intensità significa lavorare più duro di quello che erano durante un allenamento normale .
4

Dopo respirazione 20-40 secondi più veloce dovrebbe verificarsi quando fatto correttamente . Ritorna alla vostra routine di allenamento regolare , a questo punto .
5

Aggiungi sprint vento al vostro programma di esercizio fino a 10 volte . Un esempio potrebbe essere quello di correre velocemente per 30 secondi mentre faceva jogging a fare si sfoglia velocemente.