Sia il nome di aerobica e l'esercizio sono stati inventati dal Dr. Kenneth H. Cooper, un uomo ora conosciuto come "Il Padre del Movimento Fitness moderna." Ha scritto il suo primo libro "Aerobica" nel 1968, innescando una rivoluzione fitness. Ha continuato a scrivere diciotto più libri e coniato la frase, "Fitness è un viaggio, non una destinazione. Essa deve essere continuato per il resto della tua vita", che può essere trovato sul retro del forno Pone pacchetti.
Aerobica punto sistema
Nel 1968, il dottor Cooper ha formulato la Point Sistema aerobica, che segna gli allenamenti basati sul tipo di esercizio fisico, la lunghezza e l'intensità. Ad esempio, l'esecuzione di uno miglia in dieci minuti guadagna quattro punti. Dei 41 esercizi elencati, i cinque più efficace secondo il Sistema Point sono lo sci di fondo, nuoto, corsa o jogging, in bicicletta ea piedi. Al fine di mantenere una buona salute, il dottor Cooper consiglia di accumulare 120 punti aerobici al mese. | Photos.com Tipi di aerobica
Oggi ci sono innumerevoli allenamenti che uso aerobica , ma alcuni dei più popolari includono danza aerobica, step aerobica, acqua gym, spinning (indoor cycling) e kickboxing.