Godendo di una gravidanza sana con una dieta di gravidanza

Scoprire che è incinta, si apre un nuovo mondo prima di voi. Improvvisamente, la tua attenzione si sposta come il tuo unico e solo lavoro diventa lungo soli nove mesi, a partecipare alla salute di voi e il vostro bambino. Se non sei una persona che visita il medico spesso poi il passaggio al mensile - e presto settimanale - visite medico può sentire strano. Ma queste visite sono solo una delle cose che farete per garantire la salute del vostro feto. Come scoprirete presto, dieta gravidanza è another.As tutti sappiamo, una dieta corretta ci può salvare una vita di problemi di salute e anche la morte precoce. Anche con questa conoscenza può ancora sembrare una battaglia per mantenere una dieta sana. Ma con la gravidanza, improvvisamente non è più solo di noi. E quando i risultati di una dieta sana gravidanza può significare una gravidanza sana, un full-termine, la consegna senza problemi, e un bambino sano - quindi non mi sembra un gran che di una battaglia anymore.Following una corretta dieta gravidanza significa in ultima analisi seguendo le istruzioni del medico. A seconda della salute e di peso pre-gravidanza, il medico indicherà quanto /poco peso è consigliabile che si guadagna. Assicuratevi di controllare che l'aumento di peso di conseguenza, come l'aumento di peso eccessivo può causare problemi come l'ipertensione e il diabete gestazionale. Il medico le consiglierà per quanto riguarda il numero di calorie giornaliere che sono sani per il vostro particolare body.Aside da considerazioni calorico, una dieta gravidanza significa concentrarsi su cibi sani. Cercate di evitare cibi ad alto contenuto di sale, grassi e conservanti. Anche ridurre al minimo i cibi fritti e grassi. Invece, concentrarsi su alimenti naturali, integrali come frutta fresca, verdure a foglia verde e cereali integrali complessi. Anche essere sicuri di introdurre carni magre come pollo e pesce come grandi fonti di parte protein.As della vostra dieta gravidanza, sarà anche più che probabile essere consigliata dal medico per aumentare l'assunzione di calcio attraverso lo yogurt, latte, soia e formaggio . Come supplemento alla vostra dieta gravidanza è più che probabile che sarà data una vitamina prenatale per completare le vostre esigenze nutrizionali. Questa vitamina include anche una dose più alta di ferro, che è essenziale per un sano pregnancy.In oltre a mangiare quello che si consiglia di mangiare, è altrettanto importante per evitare quelle cose che si sono sconsigliati. Assicurati di seguire le istruzioni del medico a eliminare quegli alimenti che non fanno parte di un diet.Pregnancy gravidanza sana può essere un viaggio meraviglioso, e sicuramente uno sano se si rimane impegnata a seguire i consigli del vostro medico e di un sano , dieta a tutto tondo gravidanza
By: Michelle Bery -
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