Cosa dovrei mangiare durante la gravidanza? Dieta a donna incinta

La gravidanza porta un sacco di nuove modifiche alla vita di una donna - sia fisico che emotivo. Ogni membro della famiglia inizia a prendere la cura supplementare della dieta della gestante. E 'necessario che si prendano cura di lei nutrizione, per la salute del bambino è molto dipendente diet.Pregnancy della madre è un momento in cui l'appetito viene alterato e le esigenze nutrizionali cambiano. Che la donna incinta mangia o beve può influenzare la salute del suo bambino. Anche se sottopeso (10% in meno di peso ideale) non è auspicabile, l'obesità in gravidanza aumenta il rischio di sviluppare ipertensione madre e il diabete durante la gravidanza. Aumento di peso normale durante la gravidanza è di solito circa 10-12 kg, ma i pazienti obesi non dovrebbe mettere su più di 7,5-8 kg generale durante la gravidanza. Esigenze nutrizionali variano da individuo a individuo e di ogni fase della gravidanza ha esigenze particolari. Requisito di una donna in stato di gravidanza è di circa 2500 cal /giorno e la sua dieta dovrebbe includere 100 grammi di proteine, 100 grammi di grassi e tre bicchieri di latte oltre a un sacco di verdure a foglia verde e frutta. Per i pazienti che non possono tollerare il latte, alimenti ricchi di calcio, come yogurt e formaggi sono substituted.Meat è ricca fonte di ferro e proteine. E per i vegetariani noci e legumi sono adeguati. Si tratta di una pratica comune a prescrivere calcio, ferro, acido folico, vitamina D e di altri oligoelementi come lo zinco. Uno deve essere avvertito in overdose di sostanze nutritive, in quanto potrebbe rivelarsi dannoso durante la gravidanza. Tuttavia, non dovrebbe essere presa articoli alimentari come i sottaceti. Nausea e vomito durante la gravidanza hanno un grave impatto sugli aspetti fisici ed emotivi di consulenza life.General della donna è quello di mangiare cibi sani, ma bere molta acqua. Anche il bruciore di stomaco è un problema comune durante la gravidanza, in modo consueto schema pasto di questi pasti quadrati non è adatto, è bene avere cinque o sei piccoli pasti durante la malattia day.Morning non è sempre vissuto in mattinata. Comunemente le donne sviluppano una certa avversione per i cibi fritti, caffè e alcuni anche sperimentare un desiderio di cibi dolci e talvolta voglia di articoli non alimentari come sapone, carbone, ecc, ma questo deve essere discouraged.Disclaimer: Questo articolo non è destinato a fornire consigli sulla salute ed è solo per informazione generale. Cercate sempre le intuizioni di un operatore sanitario qualificato prima di intraprendere qualsiasi programma di salute. Copyright © Nick Mutt, tutti i diritti riservati. Se si desidera utilizzare questo articolo sul tuo sito web o nel vostro ezine, fare tutti gli URL (link) attive
By:. Nick Mutt