Gravidanza mal di schiena di notte

Molte donne soffrono di mal di schiena gravidanza di notte. Questo tipo di notte mal di schiena in gravidanza si chiama mal di schiena notturno. Si può avere il proprio, o in concomitanza con schienale basso o sacro-iliaca pain.There sono un paio di diverse teorie sul perché notte il mal di schiena si sviluppa durante la gravidanza. Una teoria è che essa è causata da affaticamento muscolare da essere attivi tutto il giorno. Entro la fine della giornata, il corpo diventa più affaticato, e quindi si sentono più disagio verso la sera, secondo la teoria hours.The è che il mal di schiena notturno è dovuto alla ritenzione idrica. Questo può portare ad edema ed un aumento del volume di sangue. Questo ulteriore acqua nel corpo può mettere pressione sui nervi spinali e dei muscoli, con conseguente donne backaches.Some avere molto grave dolore alla schiena durante il sonno durante la gravidanza. La cosa più importante che puoi fare è di evitare di dormire sulla schiena durante la gravidanza. Sdraiato sulla schiena, o in posizione supina, comprime le arterie e le vene, e cioè la vena cava inferiore e l'aorta. Questo diminuisce la circolazione e permette la pressione del fluido di costruire nel bacino, che mette pressione sui nerves.As spinali vostro feto cresce, mette anche sempre più pressione sulle arterie e vene. Il più lungo si è in gravidanza, la più importante è di evitare di dormire sulla schiena. La posizione di sonno sano per voi e il vostro bambino è su un fianco. Riposo sulla sinistra metterà la minor quantità di pressione sul vostro Oltre spine.In a lato pelo, sostenendo l'utero può aiutare ad alleviare il mal di schiena notte. Per supportare correttamente il vostro utero, giaceva su un fianco con cuscini sotto l'addome e tra le gambe. Ciò contribuirà a sostenere l'utero e mantenere la colonna vertebrale in posizione neutra. Ci sono diverse gravidanza cuscini meravigliosi che possono aiutare a rendere dormire molto più comfortable.It è anche importante fare particolari sforzi durante il giorno per regolare la postura in modi che aiutino a prevenire l'affaticamento muscolare. Essere sicuro di prendere pause frequenti da in piedi o seduti. Se si deve stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo, elevare un piede su uno sgabello basso o poggiapiedi. Inoltre, indossare buoni, scarpe di sostegno, e di evitare di indossare scarpe col tacco alto, che pongono sforzo in più il back.It è anche possibile gestire il mal di schiena gravidanza di notte attraverso il mantenimento di un programma di esercizio fisico regolare. L'esercizio fisico regolare aiuterà a rafforzare e sostenere la colonna vertebrale, quindi, contribuendo a ridurre al minimo lo sforzo e l'affaticamento muscolare. Esercizio e aggiustamenti posturali aiuteranno a minimizzare notte tempo il mal di schiena, ma non possono prevenire completamente le donne it.Many trovano sollievo dal dolore in approcci alternativi come l'agopuntura e la terapia di massaggio, anche se questo rilievo potrebbe essere solo temporaneo. Ci sono una varietà di dolci mani sulle tecniche che possono essere eseguite a casa, che sono anche utile per alleviare la gravidanza rispettivi back pain.Unfortunately, farmaci anti-infiammatori, come Motrin, Advil, e l'aspirina sono controindicati in gravidanza. L'unico antidolorifico considerato sicuro durante la gravidanza è acetaminophen.Soaking in una vasca idromassaggio o vasca idromassaggio non è raccomandato durante la gravidanza. Tuttavia si può trovare un ambiente caldo, non bollente, bagno può lenire il tuo mal di schiena. Prova ad aggiungere il sale Epsom per un bagno caldo per alleviare il dolore
By:. Orit Cox