Che cosa c'è per pranzo ?

Con la scuola di nuovo in sessione molti genitori si trovano a discutere sulla possibilità di imballare un pranzo per i loro figli o acquistare i loro pranzi della mensa scolastica. Prima di decidere i pochi minuti in più di sonno valgono il prezzo di refezioni chiedetevi se la salute del vostro bambino è come facilmente acquistati . Programma della refezione dei vostri bambini potrebbe non essere così nutrizionalmente suono come vuoi pensare . In realtà è più probabile che ad alto contenuto di grassi saturi e privi delle sostanze nutrienti i vostri bisogni bambino in crescita . Quando uno snack bar o distributori automatici sono disponibili la probabilità che il tuo bambino a mangiare un pasto equilibrato diminuisce ancora di più. Dopo tutto come può Mistero carne confrontare con pizza , bibita gassata , e patatine ? Qui ci sono alcuni suggerimenti su imballaggio un pranzo il bambino e il vostro budget lo ameranno ! • Hai fatto pasto preferito del vostro bambino per la cena ? Utilizzare una scatola di pranzo isolata e piatti di portata per mantenere temperature adeguate e inviare loro ciò che resta del loro piatto preferito . • Stare lontano da pranzi preconfezionati , quando possibile. Sono in genere ad alto contenuto di grassi, zuccheri e calorie vuote come sono altamente trasformati . • Coinvolgere il bambino sia nel pianificare e preparare il loro pranzo. Non solo sono più propensi a mangiare , ma sono l'apprendimento sulla nutrizione come vanno ! • carne in scatola magra e pane integrale può fare un panino sano , ma attenzione a non rimanere bloccati nella stessa routine. Offerta cracker sani e formaggio, un uovo sodo , o meglio ancora un insalata al posto del tradizionale stand by . • Un sacco di cose possono essere preparato e raccolto la sera prima , soprattutto se si sta utilizzando avanzi di pasto che notte. Risparmiare tempo in doppia movimentazione , preparando pranzi mentre si sta prendendo cura di cena. Verdure fresche possono essere affettate e insaccato , e frutta fresca sono spesso pronti a partire con un semplice lavaggio . A pochi minuti di pianificazione e di preparazione può fare per un bambino molto più felice e più sano
By : . Chef Gayle "Gigi "
Gaggero